Скачать с ютуб Slabá vůle a nedostatek motivace? в хорошем качестве

Slabá vůle a nedostatek motivace?

Možná máte, stejně jako drtivá většina z nás, problém se donutit dělat to, co je pro vás z dlouhodobého hlediska přínosné. Často slýchám věty typu: „No, já mám prostě slabou vůli.“ nebo „Kéž bych měl/a dostatek disciplíny.“ Daleko větší roli než vůle, nebo disciplína ale hraje to, jak silné a dobře definované máme naše proč (proč chceme dosáhnout konkrétního cíle) a jak často se vystavujeme okamžitému uspokojení. Na jedné straně máme krátkodobé uspokojení a na straně druhé dlouhodobou spokojenost. Při krátkodobém uspokojení se nám vyplavuje dopamin, při dlouhodobé spokojenosti pak serotonin. Přitom dopamin omezuje vyplavování serotoninu, zjednodušeně tak můžeme říct, že čím víc máme okamžitého uspokojení, tím méně jsme dlouhodobě spokojení. V dnešní době bohužel máme spoustu možností, „jak si vyplavit“ dopamin v podstatě lusknutím prstu. Ať už se bavíme o videohrách, televizních seriálech, pornu nebo potravinách plných cukru, to všechno nám velmi efektivně a v podstatě bez jakékoliv námahy vyplavuje dopamin. Náš mozek chce dopaminu co nejvíc, a zároveň s co nejmenšími obtížemi – hledá cestu nejmenšího odporu. Bohužel bude vždycky jednodušší pustit další díl seriálu, než jít cvičit, strávit hodinu scrollováním na facebooku, než si uvařit zdravé jídlo a nebo pustit si porno, než jít hledat partnerku na smysluplný dlouhodobý vztah. Co s tím? Pokud chceme mít „silnější vůli“ a „víc motivace“, klíčem je vedle jasného a silného proč omezení přísunu okamžitého uspokojení. Rozhodně netvrdím, že se nikdy nemůžeme podívat na televizi, ale je potřeba si uvědomit, že čím míň okamžitého uspokojení v našem životě budeme mít, tím snáz se nám bude dosahovat našich dlouhodobých cílů a tím spíš budeme dlouhodobě spokojení. Nové video každé pondělí. Odběr:    / @lifebits.882   KAM DÁL? Webovky: https://www.lifebits.cz/ FB:   / lifebits.cz   IG:   / lifebits_cz   IN:   / lifebits