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膝と股関節を守るための3つの内転筋エクササイズ! 4 года назад


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膝と股関節を守るための3つの内転筋エクササイズ!

40代以降、衰えさせてはいけない筋肉は内転筋!無理のない体操方法で快適な体を作っていきましょう! おかげさまで本が出ました! 『女40代の体にミラクルが起こる!ちぇぶら体操』(三笠書房) https://www.amazon.co.jp/dp/4837927998/ \チャンネル登録お願いします/    / @chebura   ↑更年期を美しく健康に過ごすためのヒントやアイデアを発信中! ■永田京子プロフィール(ブログページ) https://nagatakyoko.com/profile/ ★永田京子SNSのフォロー歓迎 公式LINE:https://lin.ee/2z8egReI8 ↑LINEやっている方は、友達になってもらえたら嬉しいです♪ ツイッター:  / nagatakyoko   FBページ:  / nagakyon   ブログ:https://nagatakyoko.com ★お仕事のご依頼 講演、オンライン講座、執筆、動画出演、パネリスト、イベントなど、 お気軽に、[email protected]までメールをください。 ★NPO法人ちぇぶら 女性の健康・更年期を、正しい情報と体操でサポートしている。ちぇぶらは更年期を前向きに捉えた英語「Change of life」の意。 HP:https://www.chebura.com/ 団体公式LINE:https://lin.ee/YY3FYgzq ※更年期障害だと思っていたら、他の病気が隠れている場合も。つらい場合は、迷わず医療機関でご相談ください。 #筋トレ #更年期 #ちぇぶら体操

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