Скачать с ютуб 5กุญแจสำคัญสร้างแรงบันดาลใจลดน้ำหนัก + ทฤษฎีปรับนิสัย l Okusanlife в хорошем качестве

5กุญแจสำคัญสร้างแรงบันดาลใจลดน้ำหนัก + ทฤษฎีปรับนิสัย l Okusanlife

❤️วิธีการทำIFอย่างถูกวิธี อ่านกันได้เลยที่👇 https://www.sanook.com/health/25491/ ❤️ทำความรู้จักคาร์โบไฮเดรตเชิงเดี่ยวและเชิงซ้อนแตกต่างกันอย่างไร อ่านกันได้เลยที่👇 https://www.lovefitt.com/healthy-fact... ❤️ประโยชน์ของมันหวานแคลลอรี่พอๆกับข้าวขาวแต่ทำไมถึงดีกว่า? -รสหวาน แต่ดัชนีน้ำตาลต่ำ -ไฟเบอร์สูง กระตุ้นการทำงานของระบบย่อยอาหาร -อุดมไปด้วยวิตามินเอและซี -โพแทสเซียมสูง ส่งเสริมการทำงานของระบบประสาทและสมอง -เสริมสร้างระบบภูมิต้านทาน -ขับสารพิษออกจากร่างกาย อ่านกันได้เลยที่👇 (Thai ver.)👉https://www.topspicks.tops.co.th/sing... (Japanese ver.)👉 https://mag.yway.jp/special/38379/ ❤️การออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอคืออะไร อ่านกันได้เลยที่👇 https://www.si.mahidol.ac.th/siriraj_... ❤️การออกกำลังกายแบบเวทเทรนนิ่งคืออะไร อ่านกันได้เลยที่👇 https://www.pobpad.com/เวทเทรนนิ่ง-กั... ❤️ช่องที่ติดตามออกกำลังกายตลอด4เดือนที่ผ่านมา @Tata DailyFit @BEBE FIT ROUTINE @Inc Dance Fit เลือกคลิปที่ชอบ ออกกำลังวนไป วันละ2-3คลิป สัปดาห์ละ6วัน ครั้งละ20นาที -ชั่วโมงครึ่งแล้วแต่ว่าว่างกี่ชั่วโมง อาจแบ่งเป็นเช้า1คลิป เย็น1คลิปก็ได้ ยืดหยุ่นแล้วแต่ใจ ทำให้สนุกอย่าหยุดนะคะ✌️ IG จาจัง อัพเดทอาหารลดนน. :  / okusanfit   ----------- หวังว่าคลิปนี้จะสร้างแรงผลักดันมาลดน้ำหนักดูแลสุขภาพไปด้วยกันนะคะ เพราะจาจังเองตอนนี้ก็ยังไม่ได้เฟิร์มทั้งตัวแต่ก็ได้สุขภาพที่ดีขึ้นกลับมามากๆ มาสู้ไปด้วยกันนะคะ --- 楽曲提供：Production Music by http://www.epidemicsound.com #ลดน้ำหนักเร่งด่วน #ลดน้ำหนักวัย30 #ไดเอท SHOW LESS