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Você sabe quais os benefícios da CENOURA? Sabe usar de forma saudável?

Que a cenoura é uma raiz com uma excelente fonte de carotenoides e que por isso ela promove a saúde visual todo mundo sabe, mais que ela é rica em potássio, fibras e antioxidantes, que ajuda evitar o envelhecimento precoce, melhorar o sistema imune e a prevenir alguns tipos de câncer, creio que nem todos sabem. A cenoura é uma hortaliça que pode ser consumida crua, cozida, em suco e pode ser encontrada nas cores: amarela, laranja, roxa, vermelha e branca. A principal diferença entre elas é a composição: a cor laranja, a mais comum é rica em alfa e beta carotenos, que são responsáveis pela produção de vitamina A, enquanto que as amarelas possuem maior concentração de luteína, as roxas tem um poderoso antioxidante, o licopeno, e as vermelhas são ricas em antocianinas. Por conta desta composição maravilhosa os benefícios são vários: A cenoura melhora a visão não apenas por causa da vitamina A, mas principalmente por causa da luteína, por isso, o seu consumo ajuda a prevenir a degeneração macular, a catarata e a cegueira. Um estudo divulgado no Journal of the American Medical Association comprovou que a luteína reduz o risco de degeneração macular e a catarata. Os carotenoides presentes na cenoura protegem a pele, reduzindo a sensibilidade à luz ultravioleta (UV). Além de retardar o processo de envelhecimento e prevenir e tratar a psoríase. RECEITA Suco com cenoura Ingredientes: 3 cenouras médias; 1 laranja ou 1 maçã Modo de fazer: Lavar bem as cenouras e a laranja, descascar a laranja ferindo a casca, passar tudo na centrífuga. Se bater no liquidificador, usar pouca água ou extrair o suco da laranja e bater bem a cenoura e coar. Creme de cenoura para a pele Ingredientes: 1/2 cenoura 1 fatia de mamão Gotas de óleo de coco ou rosa mosqueta ou óleo essencial de amêndoa. Modo de fazer: Bata no liquidificador até formar uma pasta homogênea, acrescente gotinhas de óleo de rosa mosqueta. Misture bem. Passe no rosto, massageando a pele, deixe agir por 20 minutos e retire com água fria. Baixe gratuitamente o ebook: 5 erros que você comete no dia a dia que estragam sua saúde: https://angelaxavier.com.br/05erros-a... Veja os bastidores do meu dia a dia no Instagram →   / draangelaxavier   Site → https://angelaxavier.com.br/ Facebook →   / draangelaxavier   Você sabia que a combinação errada dos alimentos pode causar várias doenças como: gastrite, hipertensão, refluxo, diabetes, entre tantas outras. Foi por isso que eu criei o Curso Combinação Alimentar, para você envelhecer com uma saúde invejável usando a combinação alimentar correta! Saiba mais aqui: https://angelaxavier.com.br/combinaca...