Скачать с ютуб 快速提升動作品質的腹內壓，穩定腰椎的技術｜免費試閱｜人人必修動力鏈｜啾c物理治療師 в хорошем качестве

快速提升動作品質的腹內壓，穩定腰椎的技術｜免費試閱｜人人必修動力鏈｜啾c物理治療師

歡迎隨時加入我在hahow開設的『人人必修動力鏈』： https://hahow.in/cr/juicept01 身體做出動作時， 每個關節會依照順序做出相對應的『小動作』， 每個小動作依序組合起來的過程，就稱為『動力鏈』； 而連結上下半身的樞紐就是"腰"， 因此，『腰椎穩定』這件事， 影響實在太大了。 所以我決定開放這個章節， 不僅提前，還能免費看。 讓你即使還沒加入我們的課程，也能知道怎麼創造"腹內壓"。 如果這部影片的內容對你有幫助， 請幫我多分享出去唷~ 0:00 腹內壓介紹 2:15 腹內壓與動力鏈之間的關係 3:20 感受腹內壓 5:12 創造腹內壓 - 基本 7:37 腹內壓 - 腳挑戰 8:50 腹內壓 - 手挑戰 10:11 腹內壓 - 旋轉挑戰 11:14 結語 相關影片推薦： 99%的人不知道的腳踝動力鏈，提高運動表現絕不能漏了這個部位    • 99%的人不知道的腳踝動力鏈，提高運動表現絕不能漏了這個部位｜啾c物理治療師   動力鏈的基礎 - 呼吸法，提高運動品質不可或缺的基本功    • 呼吸法，解除痠痛不可或缺的基本功   ※推薦播放列表※ 脊椎保養 https://reurl.cc/L7X7l3 骨盆矯正 https://reurl.cc/RbObee 放鬆系列 https://reurl.cc/Zj1jV3 #啾c物理治療師 #動作控制 #跟啾c學動力鏈