Скачать с ютуб Пилатес продвинутого уровня для похудения с гантелями дома на все тело: пресс, ноги, руки и спину. в хорошем качестве

Пилатес продвинутого уровня для похудения с гантелями дома на все тело: пресс, ноги, руки и спину.

Привет всем, сегодня тренировка на все тело по методу пилатес с гантелями. Тренируем равновесие, укрепляем руки, спину, ноги, проработаем мышцы живота. Здесь собраны мои любимые упражнения: на баланс, приседания, вариации планки, кошка, и скручивания на пресс, а в конце стретчинг. Напомню, что тренировка продвинутого уровня, поэтому не подойдет новичкам, осбоенно если вы восстанавливаетесь после родов и есть диастаз, болят колени и есть боли в спине. Лучше новичкам начать с более простых комплексов, которые тоже есть на канале. Курс Здоровая спина и красивая осанка предзапись, которая дает скидку https://forms.gle/hEQCrG6hDJiu7MST7 ВАЖНО! Тренировки по видеоурокам - это ваша персональная ответственность, так как я не смогу контролировать вашу технику упражнений, но я постаралась дать в видео все необходимые рекомендации и технические нюансы упражнений. Поэтому старайтесь быть в моменте, не отвлекаться и делать упражнения правильно. Приятного просмотра и хорошей тренировки вам! Локация для съемки- фитнес клуб Адреналин Европа Присоединяйтесь к моему инстаргам, где я делюсь подробной информацией о фитнесе и здоровье   / aleksandra__shinkevich   Cайт с курсами для здоровья и красивого тела http://shinkevichfit.by