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👉 ¿Cuánto MAGNESIO ✅ debo TOMAR? 🙄

Te has ✴️ preguntado: ¿Cuánto magnesio debes tomar cada día para mantener un buen estado de salud? El magnesio es el cuarto mineral más abundante en nuestro cuerpo. Lleva a cabo diferentes papeles importantes para la salud de cuerpo y mente. Sin embargo, es posible que no estés consumiendo suficiente magnesio, incluso aunque lleves una dieta saludable. Entonces, ¿Cuánto magnesio debo tomar como suplemento? ¿Como saber cuánto magnesio necesito? Pues atízale al dedito hacia arriba y quédate hasta el final del vídeo si quieres conocer todos los beneficios que puede aportarte el magnesio así como descubrir qué cantidad de magnesio necesitas. Y tras este mensaje tan importante deciros que el magnesio es mi suplemento principal ya que que es un mineral imprescindible. Seguro que muchos de vosotros no sabéis que el magnesio · Ayuda a combatir la depresión · Disminuye la tensión arterial · Ayuda a perder peso · Mejora el sueño · Evita el estreñimiento El magnesio es muy importante para nosotros, pero también es muy importante para las plantas ya que forma parte de la clorofila que es el pigmento que permite a las plantas a convertir la luz del sol en energía. Todas las moléculas de clorofila tienen en su centro un átomo de magnesio y esa clorofila es la que le da el color verde a las plantas. Cuando miramos una espinaca una lechuga… o cualquier vegetal verde, ese color se lo deben a la clorofila y en concreto al magnesio que contiene esa clorofila. Por eso nuestra mejor fuente de magnesio natural son los vegetales de hoja verde. #magnesio #cantidad #tomar 00:00 Introducción al magnesio 00:46 Hola soy Sento 01:16 Propiedades del magnesio 02:45 Magnesio reduce presión arterial 03:27 Magnesio ayuda prevenir migrañas 04:12 Magnesio beneficia personas con diabetes tipo 2 05:23 Magnesio ayuda con la depresión 06:36 Magnesio reduce resistencia a la insulina 07:39 Magnesio reduce la inflamación crónica 08:15 Magnesio coenzima reacciones bioquímicas 10:55 ¿Que cantidad de magnesio debo tomar? 12:02 Preguntas finales 12:31 Mejores comentarios vídeo relación dieta y sueño 13:40 Disclaimer 14:08 SUSCRÍBETE!!! GRACIAS POR VER EL VÍDEO!!! Bibliografía https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/22364... https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/19621... https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/19617... https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/19020... https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/22426... https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25278... https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26322... https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/20807... https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25748... https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/16542... https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/22364... https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24814... https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26404... ----------------------------------------------------------------------------------------------------------- Subscríbete: https://goo.gl/u83kTC Facebook: https://goo.gl/Aph1nK Twitter:   / sentosegarra   Instagram   / sento_segarra   ----------------------------------------------------------------------------------------------------------- Información legal. Fondos pexels.com Vídeo de grabación propia. ----------------------------------------------------------------------------------------------------------- Este contenido es estrictamente la opinión del farmacéutico Sento Segarra, y solo tiene fines informativos y educativos. No está destinado a proporcionar asesoramiento médico ni a sustituir el asesoramiento médico o el tratamiento de un médico personal. Se recomienda a todas las personas que vean este vídeo que consulten con sus médicos o profesionales de la salud cualificados sobre cuestiones de salud específicas. Ni Sento Segarra ni farmacialanucia.es asumen la responsabilidad de posibles consecuencias para la salud de cualquier persona o personas que vean o sigan la información contenida en este contenido educativo. No puedo ofreceros asesoramiento personal sobre cualquier problema médico que padezcáis. Todos los que veis este vídeo, especialmente aquellos que toman medicamentos recetados o de venta libre, deben consultar a sus médicos antes de comenzar cualquier programa de nutrición, suplemento o estilo de vida. Si te ha gustado suscríbete para que sigamos subiendo vídeos cada semana. Suscríbete aquí: https://goo.gl/u83kTC