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Entendiendo la grasa abdominal | Consejo de Herbalife

Aprende a adelgazar y reducir la grasa abdominal con consejos comprobados y fáciles de implementar, cortesía de la experta en nutrición Susan Bowerman, MS, RD, CSSD, FAND. La grasa abdominal, también conocida como grasa visceral, es la grasa que se encuentra alrededor de los órganos internos en la región del estómago. Es importante tener algo de grasa abdominal, porque actúa como relleno que protege los órganos internos, pero demasiada grasa abdominal puede tener efectos negativos sobre la salud. Demasiada grasa abdominal/visceral libera sustancias químicas y hormonales en el torrente sanguíneo que pueden tener efectos negativos sobre la salud y causar enfermedades. La forma más fácil para determinar si tienes demasiada grasa abdominal es ver el cuerpo. Si tu cintura es más grande que tus caderas, entonces es probable que tienes un poco, mucha, o demasiada grasa abdominal. La grasa visceral es mucho más fácil de perder que la grasa que se acumula en las caderas y los muslos. Algunas personas naturalmente tienen una forma de manzana, mientras que otras tienden a almacenar grasa alrededor del abdomen cuando envejecen. La acumulación de grasa en el estómago, a menudo conocida como “barriga de cerveza”, indica una preocupación mucho más grave que caber en esos pantalones de mezclilla. Si notas que estás empezando a almacenar grasa alrededor del abdomen, entonces ahora es el momento de tomar acción. ¿Cómo puedes prevenir o eliminar la grasa abdominal excesiva? Con la dieta y el ejercicio. La mejor manera de perder peso y quemar grasa es implementar un programa de nutrición y de ejercicios en tu rutina diaria. Para consejos que te ayudarán a rebajar el vientre, echa un vistazo a estos artículos de nutrición y condición física: http://hrbl.me/1hP2xtj. A medida que las personas envejecen son propensas a experimentar algo de expansión con la edad, pero hay algunas cosas que te pueden ayudar a lucir y sentirte más saludable. Para más detalles sobre cómo evitar almacenar peso alrededor del abdomen, mira aquí: http://hrbl.me/TUBURH. A pesar de que puedes comenzar a aumentar de peso a medida que envejeces, dicha expansión con la edad, y un aumento de exceso de grasa visceral, no es inevitable. ¿Te ha ayudado esto a entender mejor la grasa abdominal? Conoce más sobre la nutrición saludable echando un vistazo a la lista de videos de Susan Bowerman en http://hrbl.me/1gopbFj, o echa un vistazo al blog de alimentación saludable de Susan Bowerman: DiscoverGoodNutrition.com.