Скачать с ютуб Yulaf Kilo Vermeme Yardımcı Olur Mu? | Günde Ne Kadar Tüketmeliyiz? в хорошем качестве

Yulaf Kilo Vermeme Yardımcı Olur Mu? | Günde Ne Kadar Tüketmeliyiz?

Bu videomda yulaftan bahsedeceğim. Yulaflar yararlı mı, nasıl tüketebiliriz ve yulaf ile kilo vermemiz mümkün mü? Bu soruların cevaplarını gelin hep birlikte öğrenelim. Yulaf; buğdaygiller ailesinde bulunuyor. Buğday, çavdar ve arpadan farklıdır. Aynı zamanda yulaf gluten içermemektedir. Yulaf çok güçlü bir lif kaynağıdır, 100 gramında 10 gram lif vardır. Yulafın içerisinde; çinko, magnezyum, B12 gibi çok yararlı vitamin ve mineraller bulunmaktadır. Yulafı günde 5-6 yemek kaşığından fazla tüketmemek gerekir. Ayrıca yulafa; su, süt, yoğurt ve meyve katarak tüketebilirsiniz. 🛎️ Prof. Dr. Yeşim Erbil YouTube kanalına abone olmak için: http://bit.ly/profdryesimerbil Prof. Dr. Yeşim Erbil sosyal medya hesapları: 🔸   / prof.dr.yesimerbil   🔸   / endokrincerrahisi   🔸 http://www.yesimerbil.com/ #yeşimerbil #yulaf #kiloverme Prof. Dr. Yeşim Erbil YouTube kanalına hoş geldiniz. Bu kanalda sağlıklı yaşam hakkında ve bol sohbetli içerikler bulabilirsiniz. Prof. Dr. Yeşim Erbil’in 700’ün üzerinde bilimsel çalışması mevcuttur. Bunların 6’sı kitap editörlüğü, 45’i üzerinde kitap bölümü yazarlığı ve 140’ı uluslararası bilimsel makaledir. Uzun zamadır da Endokrin Cerrahisi ile ilgili çalışmaktadır.