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Tous les bienfaits Santé du Yoga en 30 mn ! (Respiration, postures, méditation, relaxation)

La pratique du Yoga est un excellent outil santé et apporte de nombreux bienfaits au corps et à l'esprit car elle s'adresse à différents aspects de notre être. C'est ce que j'ai voulu transmettre dans cette séance de Yoga. Même si ce cours n'est pas très long, j'y aborde les pratiques essentielles : la respiration ( pour apaiser le système nerveux et nourrir tout le corps ), les postures de Yoga ( avec la salutation au soleil pour faire circuler le prâna, l'énergie, et différentes postures qui permettent de travailler la mobilité de l'ensemble du corps ), la méditation ( pour apaiser le stress et revenir à l'instant présent ) et la relaxation. Belle pratique à toutes et à tous à nos côtés ! Introduction : 00:00 Respiration ( prânâyâma Sama Vrtti ) : 02:39 Étirements à quatre pattes : 09:02 Chien Tête en Bas ( Ado Mukha Shvanasana ) : 14:00 Jumps : 15:08 Salutations au Soleil ( Surya Namaskar ) : 16:54 Malasana ( posture de la guirlande ) : 20:59 Pashimottanasana ( posture de la pince ) : 22:08 Ardha Purvottanasana ( posture de la table ) : 23:51 Marichyasana ( variation de la torsion ) : 24:44 Jambes en l'air ( variation de Shalamba Sarvangasana ) : 26:40 Méditation ( Dhyana ) : 29:19 Relaxation ( Shavasana ) : 32:39 Crédits : Musique du générique Josh WoodWard - https://www.joshwoodward.com/ Graphismes et Communication : Imperfect.fr ▬▬▬▬▬🔸🔶 Vous pouvez également soutenir mon travail sur Tipee 🔶🔸▬▬▬▬▬ https://www.tipeee.com/yogacoaching 🔆 Présentation de Yoga Coaching 🔆 Cours de Yoga en ligne gratuits par Ariane, professeur de Yoga certifiée par la Yoga Alliance depuis Mars 2012. Je suis également diplômée en tant que professeur de Yin Yoga et de Yoga Intéroceptif depuis 2014, de Yoga prénatal depuis 2016 et de Yoga Thérapie au Féminin depuis 2017. Mon intention en tant que professeur de Yoga est d’amener les gens vers une meilleure connaissance d’eux-même, de leurs potentialités et de leur vérité intérieure. La philosophie du Yoga et le corps sont mes outils pour initier ce voyage qui part du plus simple vers le plus subtil. Namaste! 🧡 Retrouvez-moi sur 🧡 Site Internet : https://yogacoaching.fr/ Facebook :   / yogacoaching   Instagram :   / yogacoaching   SoundCloud :   / yoga-coaching   #yoga #hathayoga #yogacoaching