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Exercícios para Fortalecimento Lombar

Essa é uma série de exercícios para fortalecimento da sua lombar. Então se você tem dores nas costas, hérnia de disco, dor ciática, contratura musculares, ou se você quer só prevenir e evitar algum desses problemas, essa série de exercícios é para você. E se você gostou desses exercícios e quer mais aulas de Pilates, aqui tem todas as informações que você precisa, para praticar esse método incrível, arrumando a sua postura, melhorando as suas dores, sem sair de casa! https://patriciaandersen.com.br/pilat... Tópicos: 00:00 - Como fazer 01:02 - Fortalecimento posterior 02:50 - Fortalecimento alternado 04:34 - Fortalecimento abdominal 05:26 - Fortalecimento coxas e glúteos ———————————— Seja membro deste canal e ganhe benefícios:    / patrícia andersen   ———————————— • Quer fazer Pilates comigo?: https://www.patriciaandersen.com.br/p... • Tudo que você precisa para alinhar sua postura: https://www.patriciaandersen.com.br/m... • Entre para minha lista e receba materiais exclusivos e link para os vídeos novos: http://eepurl.com/hsQuc9 • Quer mais informações? Me siga no Instagram:   / patriciandersen   ——————————— **O conteúdo desse vídeo tem caráter meramente informativo e não deve ser utilizado como um substituto para diagnósticos e tratamentos. Este canal recomenda fortemente que você consulte seu médico antes de iniciar qualquer atividade física. Exercícios feitos sem a supervisão de um profissional competente podem causar lesões. Ao realizar os exercícios demonstrados, você concorda que o uso desse conteúdo é por sua conta e risco, que você está participando voluntariamente e assume todos os riscos de lesões pessoais. Concorda ainda, em excluir Patrícia Andersen de toda e qualquer reclamação, reivindicação ou ação de causa, conhecidas ou desconhecidas, decorrentes de negligência. Por isso, é sempre importante lembrar, respeite os limites do seu corpo e tenha paciência para atingir seus objetivos!