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5 Ratschläge zum Abnehmen, die ich nicht mehr hören kann (weil sie nichts bringen)!

Sie glauben alles, versuchen alles, kaufen alles. Und fast immer hat man anfangs Erfolge, aber dann ist wieder alles wie früher oder noch schlimmer. Verstehen Sie doch endlich: Ein gesundes und für Sie schönes Körpergewicht ist eine Lebensaufgabe, d.h. auf alles, was Sie jetzt verzichten, sollten Sie dann ein Leben lang verzichten. Und wer sich mit der Abnehmspritze vermeintlich einfach hilft, muss sich ein Leben lang spritzen, solange nicht nachhaltig am Lebens- und Ernährungsstil etwas getan wird. Jetzt im Video finden Sie 5 Sätze, die ich immer wieder höre, die Ihnen eigentlich das Abnehmen ganz easy ermöglichen sollten, aber in Wirklichkeit sehr problematisch sind und oft das Abnehmen deutlich erschweren, aber trotzdem leider immer noch behauptet werden, auch auf Social Media. Deshalb meine Aussage: "Viral bedeutet nicht korrekt". 00:00 | Viral bedeutet nicht korrekt! 02:35 | Wer abnehmen will, muss einfach weniger essen! 05:46 | Wer abnehmen will, darf keine Kohlenhydrate mehr essen! 08:45 | Wenn ich jede Woche 2 Kilo abnehme, hab ich mein Wunschgewicht in 3 Monaten! 12:00 | Abnehmen klappt nicht, ich sehe gar keine Erfolge auf der Waage! 12:00 | Ich geh aktuell nur Joggen, dabei nimmt man am schnellsten ab! #abnehmen #ernährung #kalorien ⏩ Erst informieren, dann supplementieren: Gerne schauen Sie einmal rein in meine Ratgeber https://bit.ly/RatgeberHowTo ✅ ❎ 100 % unabhängig ❎ 100 % studienbasiert ❎ 100 % medizinisch korrekt "Iss doch einfach nichts, dann sparst du dir die Kalorien!" Ja, in fast allem, was wir essen, stecken Kalorien, und wenn wir abnehmen wollen, müssen wir unsere Kalorien ein wenig reduzieren. Insofern ist der Satz nicht falsch, wird aber häufig völlig falsch interpretiert. Das Ziel ist es nämlich nicht, die Kalorien auf ein Minimum zu reduzieren und dadurch so schnell wie möglich abzunehmen, sondern langfristig und gesund Gewicht zu reduzieren bzw. unseren Körperfettanteil zu reduzieren. Einfach weniger essen ist dabei auf den ersten Blick eine sinnvolle, aber problematische Vorgehensweise, denn wenn wir an den Faktor Gesundheit denken, wird schnell klar, dass Essen nicht nur Kalorien beinhaltet, sondern auch Nährstoffe, die unser Körper dringend benötigt. Low-Carb oder sogar No-Carb-Diäten sind seit einigen Jahren im Trend und haben ihre Anhänger. Ob es tatsächlich an den Kohlenhydraten liegt oder an einem damit oft verbundenen Kaloriendefizit ist dabei entscheidend. Es stimmt: Gesunde Fette sind unverzichtbar, Proteine sind unverzichtbar, Kohlenhydrate brauchen wir nicht zum Überleben. Für uns Normalos ist es aber aus zwei Gründen wenig sinnvoll, Kohlenhydrate komplett aus der Ernährung zu streichen. Es ist sehr aufwendig und erfordert jede Menge Disziplin, die Ernährung komplett kohlenhydratfrei umzustellen. Wenn Sie selbst nur einige Kilos verlieren möchten, ist No-Carb ein Ansatz, der sehr schnell scheitern kann, weil er einfach nicht mit dem Alltag vereinbar ist. Zitierte Studien: Studie 1: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29958... Studie 2: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti... Studie 3: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29201... Studie 4: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/34630... Studie 5: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/33955... ▬ Über diesen Kanal ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ Mit „Video-Visite Dr. Weigl“ haben Sie den aktuellen und medizinisch-wissenschaftlichen Kanal gefunden, der Themen rund um die Bereiche Schmerzen, #Medizin und #Gesundheit verständlich aber basierend auf Fakten, Richtlinien und Studien beschreibt. ▬ Noch mehr Videos ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ Wann ist meine Ernährung gesund?: https://bit.ly/GesundeErnährung_Video Fatburner aus dem Kühlschrank: https://bit.ly/Fatburner_Video Gesundheitskiller Zucker - Gefährlich nicht süß: https://bit.ly/Zucker_Video Erste Anzeichen einer Depression: https://bit.ly/DepressionAnzeichen_Video Alzheimer Früherkennung - Unterschied zwischen Alzheimer und Altersvergesslichkeit: https://bit.ly/AlzheimerFrüherkennung... ▬ Social Media ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ ►Facebook: https://bit.ly/facebook_DrWeigl ►Webseite: https://doktorweigl.de ►TikTok:   / doktorweigl   ►Instagram:   / doktorweigl   ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ Rechtlicher Hinweis / Disclaimer: Die Videos dienen ausschließlich Ihrer Information und ersetzt niemals eine persönliche Beratung, Untersuchung oder Diagnose beim approbierten, qualifizierten Facharzt. Insbesondere bei Medikamenten gilt es Rücksprache mit Ihrem Arzt zu führen und die Packungsbeilage zu beachten. Die zur Verfügung gestellten Inhalte können und dürfen nicht zur Erstellung eigenständiger Diagnosen verwendet werden. Haftung ausgeschlossen. Facebook- & Instagram-Icon: Icon made by freepik from www.flaticon.com Twitter-Icon: Icon made by Pixel perfect from www.flaticon.com Sound effects obtained from https://www.zapsplat.com 3D-Bildmaterial: Sharecare YOU Pro Website: https://www.sharecare.com/