Скачать с ютуб видео 爬坡技巧大公開！人人都是KOM！/ 李4練肖喂EP9

Скачать бесплатно и смотреть ютуб-видео без блокировок 爬坡技巧大公開！人人都是KOM！/ 李4練肖喂EP9 в качестве 4к (2к / 1080p)

У нас вы можете посмотреть бесплатно 爬坡技巧大公開！人人都是KOM！/ 李4練肖喂EP9 или скачать в максимальном доступном качестве, которое было загружено на ютуб. Для скачивания выберите вариант из формы ниже:

Загрузить музыку / рингтон 爬坡技巧大公開！人人都是KOM！/ 李4練肖喂EP9 в формате MP3:

Если кнопки скачивания не загрузились НАЖМИТЕ ЗДЕСЬ или обновите страницу
Если возникают проблемы со скачиванием, пожалуйста напишите в поддержку по адресу внизу страницы.
Спасибо за использование сервиса savevideohd.ru

爬坡技巧大公開！人人都是KOM！/ 李4練肖喂EP9

爬坡要爬的好！三大重點 1.體重 BMI 18-20附近偏瘦是最吃香！我22😭 長時間下來省力省瓦數 2.有氧能力 Z2-3的基礎心肺能力肌耐力（心律偏低更吃香） 3.配速掌握地形（陡坡？高速？下坡？）瞭解自己的功率區間（安全範圍）短坡中長坡？連續爬坡？爬坡技巧分享！ 1.入坡前先把檔位變輕一點 ⚠️爬坡中變速要保持一定的迴轉 2.入坡後保持穩定一種姿勢 3.開始酸的時候抽車不要過度用力 4.遇到陡坡髮夾彎善用地形從最外側爬 ⚠️提高強度時配合握法與坐姿 5.握平把手出力拉把手核心發力 6.坐前端善用股四頭核心發力爬上坡是個人能力的展現！練多少！就是多少！騙不了！但是有好的觀念與技巧可以提升爬坡效率節省體力展現絕佳的效率更上一層樓按讚追蹤FB粉絲團「李4瘋單車」 / bunzlee4 按讚訂閱分享我的YT「李4bunzlee」 / @bunzlee4 按讚追蹤IG 「bboybunzlee」

Comments