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[헬스인사이드] 실버세대 최적의 운동 “여자는 등산, 남자는...” / 머니투데이방송 2 часа назад



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[헬스인사이드] 실버세대 최적의 운동 “여자는 등산, 남자는...” / 머니투데이방송

여러 운동이 몸에 좋겠지만, 최고의 결과를 가져오는 운동은 따로 있는 법이죠. 나이가 들수록 근육은 줄어들고, 뼈와 관절은 약해집니다. 그에 더해 근육량과 뼈의 강도 등 신체조건의 차이를 고려할 때, 노화 속도를 늦추는 최적의 운동이 성별에 따라 다를 수밖에 없는데요. 일본 쓰쿠바대 건강·스포츠과학 연구소 츠지 다이시 교수 연구팀이 운동 종류에 따라 노인에게 나타나는 건강 이점이 다르다는 이전 연구에 주목해, 이번에는 노화 속도를 늦추기 위해 집중적으로 할 만한 최적의 운동을 찾아 나선 3년간의 연구 결과를 최근 공개했습니다. 평균 나이 73.1세의 노인 7만 545명이 실험 대상이 되었고, 실험 참가자 중 남성은 3만 3,746명, 여성은 3만 6,799명이었습니다. 아나운서: 박은지 영상콘텐츠: 김예은 기사콘텐츠: 김종일 기획: 강인형 총괄: 정미경 제작: MTN 머니투데이방송 #노화 #운동 #등산 #헬스인사이드 #K디펜스 #W디펜스 #여의도튜브 *광고 및 비즈니스 문의 : [email protected]

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