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間歇性斷食5大好處，不但能減肥，還能穩定血糖；168斷食法推薦食物 | 健康1+1 · 影片

許多人都知道體重管理最關鍵除了規律的運動習慣，還得有效飲食控制，不過如今飲食法除了食物內容外，「時間」也成了管理的方法之一。大多數人對於間歇性斷食的第一印象就是「減重」，你知道嗎？科學研究也發現，斷食法除了能改善體態外，還能讓身體更健康！像是可以控制血糖、延緩老化、降低慢性疾病風險等。168斷食法是什麼？又要維持多久才有效呢？168斷食法的好處有哪些？它的飲食原則與菜單是什麼？請看本期影片。 Timeline: 間歇性斷食5大好處 觀看乾淨世界版請點擊下面的連結： https://www.ganjingworld.com/live/1gr... 請在乾淨世界註冊一個帳號，關注健康1+1。 💎健康​​1+1中文店鋪 ► https://health1plus1.shop/ 🍀 健康​​1+1店鋪【納豆激酶】► https://bit.ly/3KEbvdo ———— 💎今日專家 JoJo 出生醫生世家 8年健康1+1節目主持人 ———— ► 觀看更多： 【直播】防疫身心靈 - https://bit.ly/3Csnm8z ———— ⭕️ 乾淨世界：https://www.GanJingWorld.com ⭕️ 歡迎訂閱 + 按小鈴鐺 🔔 https://bit.ly/48o2gY4 ⭕️ 支持我們👉 https://donorbox.org/health1plus1 —— 收聽Podcast👉 https://apple.co/3USFyUJ —— ‣‣ 臉書 ►   / health1plus1   ‣‣ IG ►   / health1plus1   ‣‣ 推特-X ►   / 1_health1   —— 聯繫我們：[email protected] —— 間歇性斷食5大好處，不但能減肥，還能穩定血糖；168斷食法推薦食物 #168斷食 #间歇性断食 #減重 #血糖 #延緩老化#全穀物 —— © All Rights Reserved.