📌 ПЛАМя - Подготовка рук к ударной технике - скачать с ютуб видео и смотреть без блокировок в хорошем качестве

Скачать бесплатно и смотреть ютуб-видео без блокировок ПЛАМя - Подготовка рук к ударной технике в качестве 4к (2к / 1080p)

У нас вы можете посмотреть бесплатно ПЛАМя - Подготовка рук к ударной технике или скачать в максимальном доступном качестве, которое было загружено на ютуб. Для скачивания выберите вариант из формы ниже:

Загрузить музыку / рингтон ПЛАМя - Подготовка рук к ударной технике в формате MP3:

Если кнопки скачивания не загрузились НАЖМИТЕ ЗДЕСЬ или обновите страницу
Если возникают проблемы со скачиванием, пожалуйста напишите в поддержку по адресу внизу страницы.
Спасибо за использование сервиса savevideohd.ru

ПЛАМя - Подготовка рук к ударной технике

Я много раз травмировал руки при ударах (в том числе и до переломов), поэтому я очень внимательно отношусь к подготовке рук. Несколько статических упражнений для укрепления кистей: отжимания от пола так, чтобы кулаки стояли на костяшках указательного и среднего пальцев отжимание от пала широко расставив кулаки. Вес опять-таки на ударных костяшках. отжимания на фалангах пальцев отжимания на пальцах отжимания на фалангах указательного и среднего пальцев отжимания на указательном и среднем пальцах И динамические упражнения опора на кулак и ладонь. Поочередно меняем кисти с ударом кулаком в пол одновременные удары двумя кулаками в пол из упора лежа Остальное видео с семинара "Искусство работы по лапам" http://www.plamya.info/gallery/video_...

Comments