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Allenamento con un solo KETTLEBELL (Leggero)

In questo video ti farò vedere una proposta di allenamento se hai a disposizione solo un kettlebell. La grande differenza quando si parla di allenamenti con un solo kettlebell sta nel peso. Con un kettlebell pesante sono consigliati certi esercizi per certi distretti corporei e sono consigliate certe metodologie di allenamento. Con un kettlebell leggero invece la storia cambia. Come spiegato nel video, il kettlebell leggero potrebbe non essere sufficiente per dare uno stimolo allenante alle gambe, quindi in questo caso dovremo trovare metodologie di allenamento atte ad aumentare l'intensità nonostante il carico basso. Oltre alla proposta di allenamento troverai le mie considerazioni per quanto riguarda le logiche per capire come strutturare un allenamento con un kettlebell solo che sia leggero. CIRCUITO: Contro affondi 30" swing Rematore 30" swing Affondi laterali 30" Push Up Asimmetrico 30" swing Le modalità esecutive sono spiegate nel video Se vuoi iniziare ad allenarti con i kettlebell in modo efficace e senza farti male, acquista la mia guida Kettlebell Starter Pack, tutto quello che avrei voluto sapere io quando ho scoperto i kettlebell, clicca qui sotto: https://www.kettlebellspecialist.it/k... Per acquistare le nostre T-Shirt e le nostre Felpe, clicca su questo link: https://www.youteeshop.com/90-kettleb... Per acquistare i kettlebell che ti servono, clicca sul link qui a fianco ed utilizza il nostro codice sconto KTB2022: https://nobrandstrength.company.site/ ==================================================== CANALE YOUTUBE KETTLEBELL SPECIALIST: ISCRIVITI ORA AL MIO CANALE YOUTUBE, così sarai sempre aggiornato su ogni nuovo video pubblicato e sarai sempre il primo a conoscere tutte le novità sul metodo corretto di usare i kettlebell. Per iscriverti al mio canale è sufficiente che tu clicchi su questo link e che tu clicchi sul pulsante per confermare l’iscrizione: ISCRIVITI AL CANALE YOUTUBE: http://bit.ly/2kAvCg9 ==================================================== GRUPPO FACEBOOK KETTLEBELL SPECIALIST Seguimi sul Gruppo Facebook di Kettlebell Specialist, il gruppo di persone che desiderano approfondire il metodo corretto di utilizzare i kettlebell.   / www.kettlebellspecialist.it   =================================================== SEGUIMI SUL BLOG DI KETTLEBELL SPECIALIST https://www.kettlebellspecialist.it/b... ===================================================