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달리기를 잘하기 위해서 반드시 알아야 하는 것 "최대 산소 섭취량" 2 года назад


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달리기를 잘하기 위해서 반드시 알아야 하는 것 "최대 산소 섭취량"

VO2max 에 대한 이야기 꾸준한 러닝과 한 번씩 해주는 포인트 인터벌 훈련 VO2max 와 달리기 실력 향상을 만들 수 있습니다 00:00 Intro 00:50 'VO2max' 가 뭐야? 05:07 'VO2max' 를 결정하는 요인 06:59 'VO2max' 측정하는 법 10:14 'VO2max' 를 높이는 방법 14:15 달리기 말고 'VO2max' 를 높이는 방법 15:16 Outro E-mail ; [email protected] Instagram ; daego09 #VO2max #최대산소섭취량 #달리기산소 #운동부하검사 #MET #달리기 #러닝

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