Скачать с ютуб СТРЕСС РАЗРУШАЕТ ТВОЕ ЗДОРОВЬЕ! Доктор Роман Бузунов - про влияние стресса на организм и ваш сон в хорошем качестве

СТРЕСС РАЗРУШАЕТ ТВОЕ ЗДОРОВЬЕ! Доктор Роман Бузунов - про влияние стресса на организм и ваш сон

► Платите удалённым сотрудникам по всему миру за 1 рабочий день без ограничений. Подробнее о платформе 4dev: https://bit.ly/4dev_com ► Переходите на Канал Дмитрия Москаленко:    / @dim.moskalenko   И записывайтесь на вебинар: https://mpskill.ru/zapis_wb_ads_two?u... В этом подкасте у меня в гостях врач сомнолог Роман Бузунов. Заведующий центром медицины сна, профессор, доктор медицинских наук, заслуженный врач РФ, ведущий российский эксперт по бессоннице, храпу, апноэ сна и СИПАП-терапии. В этот раз мы решили поговорить на научно-популярные темы, которые мне самому очень интересны. Как бороться со стрессом? Как связан здоровый сон и стресс? Как влияет стресс на ваш организм? Практики по борьбе со стресом? Почему снятся кошмары или беспокойные сны? Также мы обсудили важные лично для меня вопросы про сон: как вернуть здоровый сон, как высыпаться, как образ жизни влияет на то, как мы спим? Как улучшить качество сна, как отпускать навязчивые мысли? Всем у кого есть проблемы со сном или стрессовыми состояниями этот подкаст будет максимально полезен! Таймкоды: 00:00:00 Подкаст с Доктором Романом Бузуновым 00:03:56 Как определить, что у тебя стресс? 00:06:31 Стресс разрушает здоровье или нет? 00:09:05 Как платить сотрудникам в других странах? 00:10:43 Преимущества короткого сна 00:14:27 Книги Романа Бузунова 00:15:25 Какие последствия стресса? 00:19:50 Спорт и сон 00:23:10 Боль от недосыпа 00:26:06 Как выйти на маркетплейсы? 00:27:25 Программа преднамеренного спокойствия 00:29:40 Сложно поверить, что у тебя стресс 00:31:35 Техника разгрузки 00:36:54 Еда и стресс 00:42:04 Полезность дневного сна 00:49:26 Признаки депрессии 00:53:12 Все мы люди 00:57:11 Экранное время 01:04:10 Отличие смартфона от других раздражителей 01:06:07 Как не выгореть от операционки? 01:04:09 Влияние общественного мнения 01:10:15 Экранное время сомнолога 01:13:30 Влияние новостей на стресс 01:15:00 Сняться сумасшедшие сны 01:16:50 Аллергия и стресс 01:20:12 В каком часовом поясе лучше спать? 01:22:13 Полезный джет-лаг 01:24:30 На ночь нельзя есть! Или все же можно? 01:26:55 Вытяжка в квартире и ваш сон 01:30:45 Как совместить бизнес и здоровье? 01:36:00 Лучший спорт против стресса 01:37:30 Полезная еда для вашего сна 01:40:13 Как выглядит день сомнолога?