Скачать с ютуб ডায়াবেটিস রোগীর খাবার এবং জীবন যাপন কেমন হওয়া উচিত। How could you control your diabetes bangla в хорошем качестве

ডায়াবেটিস রোগীর খাবার এবং জীবন যাপন কেমন হওয়া উচিত। How could you control your diabetes bangla

ডায়াবেটিস রোগীর সঠিক খাবার এবং জীবন যাপন। #Diabetes_Diet_Chart in Bangla New. ডায়াবেটিস বেশ প্রচলিত একটি রোগ। সঠিক খাদ্যাভ্যাস, নিয়মানুবর্তী জীবন এবং ওষুধের মাধ্যমে ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণে রাখা যায়। সঠিক খাদ্যাভ্যাস এর জন্য শুধু ক্যালরি, শর্করার ধরন, আমিষ, সবজি আর তেল-চর্বির দিকে খেয়াল রাখতে হবে। ডায়াবেটিস রোগীর ডায়েট চার্ট এবং খাদ্য তালিকা জন্য শর্করা জাতীয় খাবার ক্ষতিকর কারণ এটি রক্তের গ্লুকোজের মাত্রা বাড়িয়ে দেয়, তাই খাবারে শর্করা জাতীয় খাবার কমাতে হবে। কিছু শর্করা জাতীয় খাবার রক্তের গ্লুকোজের মাত্রা তাড়াতাড়ি বাড়ায় যেমন, চিনি, মিষ্টি, বেশি ছাঁটা চালের ভাত, ময়দার রুটি, সেগুলো কম খেতে হবে। লাল চালের ভাত (ব্রান সহ), গমের আটার রুটি (ব্রান সহ), সবজি, বাদাম, বুট এবং কলাই জাতীয় খাদ্য রক্তের গ্লুকোজের মাত্রা ধীরে ধীরে বাড়ায় তাই এই খাবার গুলি বেশি খেতে হবে। তবে ক্যালরির হিসেব রাখতে হবে অবশ্যই। ডায়াবেটিস রোগীর জন্য মোট ক্যালরির ২০% আসবে আমিষ থেকে, ৩০% আসবে ফ্যাট থেকে এবং ৫০% আসবে শর্করা থেকে। এখানে একজন ডায়াবেটিস রোগীর জন্য ডায়েট চার্ট বা খাবারের মেন্যু দেয়া হল। আসুন মনোযোগ দিয়ে একটু দেখে নেই ডায়াবেটিস রোগীর ডায়েট চার্ট এবং খাদ্য তালিকা। এই ভিডিও তে আমরা জানব ..... 1.ডায়াবেটিস ডায়েট চার্ট 2.ডায়াবেটিস খাদ্য তালিকা 3.ডায়াবেটিস রোগীর খাদ্য তালিকা 4.ডায়াবেটিস রোগীর খাবার 5. ডায়াবেটিস ও খাদ্য 6. Bangla Diet Chart for Diabetes 7.#Diabetes_Diet bangla 8.#healthtipsbangla 9. What is a good breakfast for diabetics?