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為什麼你該一日一餐｜一日一餐優點與缺點｜常見問題｜一日一餐減肥法

＃間歇性斷食 ＃一日一餐 ＃減肥 0:00 intro 0:14 什麼是一日一餐 0:51 好處1：最有效的間歇性斷食 1:18 好處2：執行容易且彈性 2:30 好處3：降低胰島素 3:06 好處4：更容易減肥 4:12 好處5：不容易吃太多 5:15 好處6：省時又方便 5:45 好處7：執行門檻低 7:12 好處8：省錢（減肥） 7:49 隱藏好處 8:59 最大缺點：適應期間痛苦 11:14 注意事項1：不是每個人都可以做 12:11 注意事項2：營養一樣要吃夠 12:53 常見問題1：斷食可以吃/喝什麼？ 13:40 常見問題2：真的好餓怎麼辦？ 13:58 常見問題3 ：不小心爆卡怎麼辦？ 14:50 常見問題4：一日一餐時間要固定嗎？ 15:42 常見問題5：一日一餐熱量吃不夠 16:06 更多減肥相關 16:44 outro -----------我是分隔線---------------- 博客來 https://reurl.cc/NAz0N5 Aesthetics服飾 https://www.aesbyrobh.com/ 全館任選兩件9折，三件（含）以上8折 限時免運中