Скачать с ютуб 【腹筋トレーニング】割れないわけがない！シックスパックを作る最強腹筋メニュー（6分） в хорошем качестве

【腹筋トレーニング】割れないわけがない！シックスパックを作る最強腹筋メニュー（6分）

◆uFit公式LINEにて、1週間メニューを無料で配信中！ https://s.lmes.jp/landing-qr/20020883... 割れないわけがない！シックスパックを作る最強腹筋メニューです。 キレのある綺麗なシックスパックを作るためには、腹筋の高負荷トレーニングがおすすめ。 高負荷トレーニングで腹筋を限界まで追い込み、短期間で憧れのシックスパックを目指しましょう！ #シックスパック #腹筋を割る方法 #腹筋トレ #腹筋トレーニング ◆【1週間スケジュール】腹筋を追い込んでシックスパックを作る自重トレメニュー https://ufit.co.jp/blogs/weeklymenu/w... ◆種目一覧 1.バイシクルクランチ 2.レッグレイズ 3.ロシアンツイスト 4.ニーインプランク 5.スパイダープランク 6.プランクヒップローテーション 7.サイドプランクヒップリフト（右） 8.サイドプランクヒップリフト（左） 9.クロスクランチ 10.アンクルタップ＆クランチ 11.フラッターキック 12.ニートゥーチェスト ◆関連動画 1日5分！夏までに腹筋を割る自重トレーニング    • 1日5分！夏までに腹筋を割る自重トレーニング   【お腹痩せ】 最速でぽっこりお腹を解消する5分間トレーニング    • 【お腹痩せ】 最速でぽっこりお腹を解消する5分間トレーニング   ◆参考記事 【シックスパックの作り方】最速で腹筋を割るトレーニング方法 https://ufit.co.jp/blogs/training/six... 腹筋の下腹部を鍛える最強の筋トレ10選！ジムのマシン&自重で腹直筋下部を鍛える方法とは https://ufit.co.jp/blogs/training/und... ◆公式サイト：https://ufit.co.jp/ ◆Twitter：  / ufit_hayashi   ◆uFit公式LINEにて、1週間メニューを無料で配信中！ https://s.lmes.jp/landing-qr/20020883...