Скачать с ютуб Ти НІКОЛИ не пробіжиш МАРАФОН без цієї пульсової зони. Зона 3 - темповий біг! в хорошем качестве

Ти НІКОЛИ не пробіжиш МАРАФОН без цієї пульсової зони. Зона 3 - темповий біг!

На якому пульсі бігти марафон? Як його визначити? Що таке темпові тренування і коли їх робити? Розберемо всі нюанси в цьому відео! Ми - команда Team404, яка за 6 років змогла підготувати 55 учнів до повної дистанції Ironman, 350 учнів до своїх перших 10 км, 157 до півмафону та 104 до марафону. На даний момент у команді тренується 220 учнів і якщо хочеш бути один із них, то переходь за посиланням і кажи промокод “3 зона” для економії 20% на перший місяць тренувань 👇 https://t.me/Team_404_online_bot Для участі в розіграші сертифікату на тестування треба підписатися на наш канал, підписатися на сторінку "Endurance Hub", поставити лайк цьому відео і написати в коментарях, для чого вам треба зробити тестування 🏃 А переможця ми покажемо у відео через 2 тижні 🙂   / endurance_hub.ua   Соцмережі команди 📱   / team404.tri     / team404.kyiv     / ostrikov_team404   Таймкоди: 0:00 Про що буде відео 1:48 Для чого потрібна третя зона 3:15 Що таке третя зона 4:15 Як використовувати третю зону в тренувальному процесі 5:22 Як визначити свою третю зону 6:18 Результати попереднього розіграшу 6:30 Продовження про те, як визначити свою третю зону 7:54 Як виглядають тренування в третій зоні 9:44 Що буде, якщо забагато бігати в третій зоні 11:34 Що буде, якщо ніколи не бігати в третій зоні 13:44 Розіграш 14:22 Підсумок #Триатлон #Біг #Ironman #Пульс #Тренування