Скачать с ютуб 4 Trygge Kjerneøvelser mot Prolaps i Ryggen в хорошем качестве

4 Trygge Kjerneøvelser mot Prolaps i Ryggen

Her ser du fire trygge kjerneøvelser for deg som er rammet av prolaps i ryggen. Med trygge, så refererer vi til at dette er øvelser som styrker kjerne og rygg uten å øke buktrykket til nivåer som kan skade mellomvirvelskiver. Disse øvelsene er også kjent som lav-intraabdominaltrykkøvelser. Det er nemlig slik at visse øvelser (blant annet militær situps) gir for høyt trykk på mellomvirvelskivene dine og kan, over tid, medføre skiveskader, skivebukninger og skiveprolaps. Vi råder deg dog alltid til å ta hensyn til dagsform og sykdomshistorie før man starter med et nytt treningsopplegg. God trening! Kommenter gjerne hvis du har spørsmål. :-) ABONNER GJERNE PÅ KANALEN: https://tinyurl.com/y9bpsvde LES MER OM RYGGPROLAPS HER: https://www.vondt.net/hvor-har-du-von... ✩ Facebook: :   / vondtnet   ✩ Nettside/Blogg: https://www.vondt.net ✩ Helsebutikk: http://www.dinhelsebutikk.no Dersom du er usikker på om du kan gjøre disse øvelsene, så foreslår vi at du viser dem til din fysioterapeut, kiropraktor eller lege. Tags: Ryggprolaps, prolaps, skiveutglidning, L5/S1, stråling, kroniskesmerter, treningsprogram, treningsøvelser, hjemmeøvelser, øvelser Nøkkelord: Helse, trening, øvelser, treningsprogram, fysioterapi, gymnastikk, moderne kiropraktikk, kiropraktor, sport, idrett, videreutdanning, fysisk fostring, kroppsøving, tøying, tøyeøvelser, styrke, styrkeøvelser, kneøvelser.