Скачать с ютуб مدیتیشن رهایی از شلوغی ذهن و رسیدن به حالت عمیق آرامش ذهن و بدن в хорошем качестве

مدیتیشن رهایی از شلوغی ذهن و رسیدن به حالت عمیق آرامش ذهن و بدن

دوست عزیزم ممنونم که با حمایت های مالی و معنویتون منو توی این مسیر کمک میکنید تا با قدرت بیشتری ادامه بدم❤️ لینک حمایت مالی(دونیت) 👇 https://zarinp.al/niloofarsheykhi.com .................................................................................. 👇👇👇👇👇👇👇👇 لینک کانال اینستاگرام من📸   / niloofarsheykhi.ir   آیدی اینستاگرام Niloofarsheykhi.ir ................................................................................................................ دانلود فایل مدیتیشن✅ دوست عزیزم❤️ قوانین این کانال به این صورته که برای استفاده از فایل های مدیتیشن بصورت قانونی و حلال میتونید توی همین کانال بصورت انلاین ببینید یا اگر دوست دارید این فایل رو برای استفاده شخصی دانلود کنید و توی موبایلتون داشته باشید باید قبل از دانلود بهای محصول رو پرداخت کنید 1. تنها شخصی که بهای محصول رو پرداخت کرده میتونه از فایل دانلودی استفاده کنه.(برای شخص دیگری ارسال نشود) 2. هر یک پرداختی مجاز به دانلود یک فایله 3. بعد از پرداخت ، ویدیو رو به هر روشی که دوست دارید دانلود کنید این لینک فقط برای خرید محضول است 👇👇👇👇👇👇👇👇 روش پرداخت : روی لینک زیر کلیک کنید ✅ https://zarinp.al/434178 ................................................................................................................ برای شرکت در این دوره ها ی 21 روزه پاکسازی روی لینک زیر کلیک کنید لینک کانال دوم ... کانال پاکسازی ذهن دوره های 21 روزه 👇    / @niloofar.sheykhi  . . حمایت شما از کانال من ❤️ ================================== . 🔔کامنت 🗣 لایک 👍, ارسال به دیگران 📫, سایسکرایب✅ کلیک کردن روی زنگوله برای دریافت نوتیفیکیشن 🙌 رهایی از شلوغی ذهن می‌تواند به طرق مختلفی انجام شود. در ادامه چند راهکار برای رهایی از شلوغی ذهن ذکر می‌شود: مدیتیشن و آرامش بخشی: مدیتیشن و تمرین‌های آرامش بخشی می‌توانند به شما کمک کنند تا ذهن خود را آرام کنید و از شلوغی ذهن فرار کنید. تمرکز بر نفس، تصویرسازی آرامش‌بخش یا گوش دادن به موسیقی آرامش‌بخش می‌تواند مفید باشد. تمرین حرکتی و ورزش: فعالیت‌های بدنی مانند پیاده روی، یوگا، ورزش‌های هوازی و استراحت فیزیکی می‌توانند به شما کمک کنند تا انرژی منفی را از بین ببرید و ذهن خود را تمرکز دهید. مدیریت زمان: برنامه‌ریزی منظم و مدیریت زمان می‌توانند به شما کمک کنند تا از احساس شلوغی در ذهنتان فرار کنید. ایجاد لیست وظایف و تعیین اولویت‌ها می‌تواند به شما کمک کند تا به طور موثرتر با وظایف خود برخورد کنید. استفاده از تکنیک‌های مدیریت استرس: تکنیک‌های مانند تنفس عمیق، پذیرش، تمرکز بر اکنون و تمرینات ذهنی می‌توانند به شما کمک کنند تا با استرس و فشار روبرو شوید و شلوغی ذهن را کاهش دهید. انجام فعالیت‌های لذت‌بخش: انجام فعالیت‌هایی که لذت بخش برای شما است می‌تواند به شما کمک کند تا از شلوغی ذهن فرار کنید. این فعالیت‌ها ممکن است شامل خواندن کتاب، نقاشی کردن، گردش در طبیعت، گوش دادن به موسیقی مورد علاقه و ... باشد. استفاده از تکنولوژی‌های کمکی: استفاده از برنامه‌های مدیریت زمان، اپلیکیشن‌های مدیتیشن، ویدئوهای آموزشی و موسیقی آرامش‌بخش می‌تواند به شما کمک کند تا بهتر با شلوغی ذهنتان برخورد کنید.