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100 esercizi con il TRX - La guida completa - [Parte 3 - Gambe e Glutei]

Video-guida completa all'allenamento con il TRX Oltre 100 esercizi!! Il TRX é uno strumento di allenamento fra i piú completi, sia per la sua versatilitá che comoditá. Grazie al peso leggero, si puó portare con sé ovunque e puó essere utilizzato ovunque, a casa propria (agganciato ad una porta per esempio) o all'aperto, per esempio in un parco pubblico. Con il TRX si puó fare diversi tipi di allenamento, dal HIIT, al cardiovascolare, anaerobico, allenamento funzionale, di tonificazione e per aumentare massa muscolare, permettendoti di far lavorare tutti i gruppi muscolari. In questo video vi verranno mostrati alcuni esercizi specifici per le gambe e i glutei utilizzando il TRX Gli esercizi che vedrete nel video sono i seguenti: 1 - Abduttori 2 - Adduttori 3 - Ponte 4 - Affondi incrociati 5 - Stacchi 6 - Squat esplosivo 7 - Corridore disteso (femorali) 8 - Sollevamenti dell'anca 9 - Leg curl 10 - Affondi 11 - Ponte su una gamba 12 - Pistol squat 13 - Pistol squat esplosivo 14 - Abduttori in posizione prona 15 - Affondi laterali 16 - Affondi laterali in sospensione 17 - Leg curl singolo 18 - Leg extension 19 - Squat su una gamba 20 - Sprinter 21 - Squat 22 -Abduttori in posizione supina 23 - Affondi in sospensione 24 - Toe tap 25- Plancia inversa aperta 26- Plancia inversa