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Yin Yoga am Morgen | sanfter Start in den Tag | 30 Min | auch für Anfänger 3 месяца назад



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Yin Yoga am Morgen | sanfter Start in den Tag | 30 Min | auch für Anfänger

Diese 30-minütige Yin-Yoga-Sequenz ist ideal, um sanft in den Tag zu starten und deinen Körper und Geist aufzuwecken. Der Fokus liegt heute auf der Wirbelsäule und sanften Dehnungen, die Verspannungen lösen und dir mehr Beweglichkeit schenken. Perfekt auch für Anfänger. Du brauchst nur eine Matte und optional ein Kissen oder eine gefaltete Decke. Lass uns gemeinsam entspannt in den Tag starten! 🧘‍♀️ Möchtest du die Einheit mit einer Tiefenentspannung abschließen? 20 Minuten Yoga Nidra Tiefenentspannung:    • Yoga Nidra Tiefenentspannung  

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