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빨리빨리에 길들여진 우리에게 꼭 필요한 요가 | 인요가 30분 딥 스트레칭

뭐든지 빨리빨리 해결되지 않으면 답답해하고 늘 쫓기듯 조급해하는 분들을 위한 요가 시퀀스입니다. 혹시 요가를 하며 빠른 변화를 기대하고 계신가요? 노력한만큼 빨리 성과가 나타나지 않아 실망하고 있진 않나요? 인요가는 음의 성질을 갖는 정적이고 느린 요가입니다. 한 동작을 1~5분 가량 길게 유지하며 근육을 깊게 이완하고 동시에 내 몸과 호흡을 의식적으로 바라봅니다. 빠른 속도에 익숙한 분들에게 인요가는 정말 좋아요. 잠시 속도 경쟁에서 벗어나 숨 고르는 시간을 가져보세요. 처음에는 이게 뭔가 싶기도 하고 살짝 답답할 수도 있지만 분명 인요가가 주는 편안한 매력을 알게 되실거예요! 고요함 속에 가만히 머무르는 여유를 만끽해보세요. 몸과 마음의 불필요한 긴장을 내려놓는 편안한 시간 보내세요🙏🏻 #요가 #에일린요가 #인요가