Скачать с ютуб كيف تحدد أفضل عدد جولات مناسب لك للبناء العضلي؟ | بودكاست جسمك الحلقة 19 в хорошем качестве

كيف تحدد أفضل عدد جولات مناسب لك للبناء العضلي؟ | بودكاست جسمك الحلقة 19

بودكاست جسمك هو بودكاست رياضي يطرح اهم المواضيع في مجال التغذية والرياضة حسب احدث الدراسات والأدلة العلمية وذلك لنشر الثقافة الرياضية والغذائية في الوطن العربي. هذا البودكاست من تقديم محمد المروزق طالب جامعي بتخصص التغذية العلاجية في الولايات المتحدة ومدرب رياضي مع دعيج الغانم وهو مدرب رياضي يستخدم النهج العلمي في التغذية والتمرين --------------------------------------------------------------- :لا تنسى تشترك في القناة للإستفادة من الحلقات القادمة    / @jismik_podcast   : حساب البودكاست عالانستقرام   / jismik_podcast   حساب دعيج على الانستقرام:   / nut.guide   --------------------------------------------------------------- (لمتابعة محمد في مختلف مواقع التواصل) انستقرام:   / m_almarzouq7   يوتيوب:    / @malmarzouq7   السناب جات:   / malmarzouq7   التليقرام: https://t.me/malmarzouq7 التويتر:   / malmarzouq7   --------------------------------------------------------------- شكرا لمتابعتكم شاكرينلكم وقتكم الثمين عدد مشتركين القناة وقت تنزيل الحلقة: 2105 ----------------------------------------------------- 00:00 مقدمة 00:39 مقاييس تحديد الجولات 10:39 عدد الجولات المناسبة للمبتدئين 18:40 عدد التمارين للمبتدئين 26:31 مؤشرات لعدد الجولات العاليه او المناسبة 38:05 عدد التمارين للمستوى المتوسط 40:43 كيفيه تقسيم الجولات 53:39 خاتمة