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고사리의 6가지 효능

고사리는 전세계에 큰 군락(群落)을 만들어 자생하는 생활력이 왕성한 식물로서, 아시아지역에서는 매우 오래 전부터 식용되어왔다. 다음은 고사리의 대표적인 6가지 효능이다. 1. 다이어트 및 변비 예방. 고사리의 칼로리는 100그렘 기준으로 39 킬로칼로리일 정도로 칼로리가 낮고 단백질과 식이섬유소가 풍부해 포만감을 주기 때문에 다이어트에 도움이 됩니다. 또한 풍부한 식이섬유와 각종 무기질이 장 운동을 활발하도록 만들어 변비 예방에 좋습니다. 2. 피부 미용과 노화 방지. 각종 비타민이 들어 있는 고사리는 피부에 영양분을 공급해주기 때문에 깨끗하고 말끔한 피부를 만드는데 도움이 되며, 세포의 노화를 막아줘서 노화를 방지해 줍니다. 3. 빈혈과 골다공증 예방. 고사리는 철분이 들어 있어 빈혈을 예방해주고, 칼슘이 함유되어 뼈를 튼튼하게 만들어주기 때문에 골다공증 예방에 좋습니다. 4. 항암 효과와 살균 효과. 고사리는 우리 몸의 암 세포가 흡착되는 것을 막아주기 때문에 항암 효과를 볼 수 있으며, 예로부터 고사리를 구충제 대용으로 사용할 정도로 살균 효과가 뛰어납니다. 고사리는 우리 몸의 나쁜 염증을 완화시켜주고 염증으로 인한 발열 증상을 개선시켜 줍니다. 5. 눈 건강과 불면증 개선. 고사리에 들어 있는 비타민A 성분은 눈을 보호하고 시력을 향상시켜줍니다. 또한, 수면을 유도하는 식품인 고사리는 불면증 개선에도 도움이 됩니다. 6. 심혈관 질환 예방과 간 기능 향상. 고사리에 함유된 칼륨이 체내의 나트륨을 배출시켜 혈압 및 혈중 콜레스테롤 수치를 낮춰주기 때문에 심혈관 질환을 예방해주는 효과가 있으며, 간세포의 기능을 활성화시켜 간세포의 해독 작용과 간기능 향상에 좋습니다. #고사리 #고사리효능 . #지혜의숲 채널 운영자(성필원)는 무계획적인 사상가를 뜻하는 'kabbu'라는 필명으로 활동하며, 스스로를 학문과 성공의 지혜를 결합시킨 최초의 세속 철학자로 칭한다. 기존의 인식과 완전히 다른 의미있는 삶의 철학을 추구하면서 그 결과물을 글과 강연을 통해 발표하고 있다. 『양처럼 살 것인가 늑대처럼 살 것인가』와『생존』, 『정보브로커』,『인간농장』등 다수의 저서를 펴냈으며, 『내 안의 백만장자』와 『행동하라! 그러면 부자가 되리라!』를 직접 번역해 책으로 내기도 했다. 페이스북의 20만명 ‘힘이되는 좋은글’ 같은 다양한 사이트들도 운영중이다. #좋은글 #앎 #인문학 #역사 #좋은생각 #자기계발 #오디오북 #힐링 #명언 #아이디어 #처세 #문학 #심리학 #건강 #발차기 #운동 #예술 #철학 #인생수업 #비즈니스 #성공학 #인간경영 #자기개발 #위인전 #인간농장 #짧고좋은글