Скачать с ютуб Антистресс Бады или как снизить уровень Кортизола в хорошем качестве

Антистресс Бады или как снизить уровень Кортизола

Мой промо-код на 5% скидку iherb бады: APK7797 Фосфатидилсерин: https://ru.iherb.com/pr/Now-Foods-Pho... L-теанин: https://ru.iherb.com/pr/Now-Foods-L-T... Как и обещал мой новый выпуск - "Антистресс бады" или как снизить уровень кортизола в орагнизме с помощью добавок айхерб. Кортизол - гормон стресса, высокий уровень которого может вызвать преждевременное старение и износ организма, поэтому важно оказать ему достойное сопротивление Мой топ-5 добавок против стресса. Первая добавка в моём обзоре - экстракт ашваганды. Ашвагандха запрещена к продаже на территории РФ, но имеет доказанные эффекты снижения стресса и уровня кортизола. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti... https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti... 1 капсула 240 мг экстракта ашваганды (с 84 мг гликолида ананолида) снижали утренний кортизол за 60 дней потребления https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti... экстракт корня ашваганды может быть полезен для контроля веса тела у пациентов, испытывающих хронический стресс, проявляет антистрессовую активность, что приводит к снижению тяги к еде и улучшению пищевого поведения https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti... 125 мг ашваганды 1 -2 раза в день приводили к снижению кортизола: https://blog.priceplow.com/wp-content... Добавка DHEA снижает негативное воздействие кортизола на организм и может незначительно его понизить. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti... https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/12544... https://www.thorne.com/take-5-daily/a... https://metabolichealing.com/cortisol... https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/9876338/ Пребиотики и пробиотики снижают уровень кортизола. Состояние нашей кишечной микробиоты связано с выработкой кортизола. Улучшение микрофлоры приводит к снижению уровня кортизола и наоборот. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti... https://www.sciencedirect.com/science... Фосфатидилсерин или фосфатидная кислота снижают реакцию кортизола у мужчин во время тренировки. А также может регулировать стресс реакцию организма. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti... https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti... L-теанин 200 мг в день способен снижать уровень кортизола, хотя обладает скромной доказательной базой эффективности. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti... https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti... Обезвоживание повышает кортизол поэтому во время физ нагрузок важно адекватное потребление жидкости: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/17006... https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/9467592/ Мой Инстаграм:   / yeti_blog   Вконтакте: https://vk.com/yeti_synthol Телеграм для общения: https://t.me/yetichat Для составления программ тренировок, питания, консультаций или полного online-ведения по трансформации: https://vk.com/market-123858931