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Funzioni del sonno e impatto delle alterazioni dei ritmi del sonno

Visita il nostro sito: https://www.studiosofisma.it/ Scopri i nostri servizi per i disturbi del sonno: https://www.studiosofisma.it/servizi/... Scopriamo insieme al dott. Alberto Cocco, psicologo clinico di Studio Sofisma a Castelfranco Veneto, quali sono le funzioni del sonno e quali possono essere gli effetti di una sua alterazione. Il sonno fa parte della nostra vita di tutti i giorni e ne abbiamo una tale familiarità che non viene automatico chiedersi quale sia la sua reale funzione. In realtà non è ancora stato completamente spiegato dalla scienza moderna. Oggi vedremo quali sono le sue principali funzioni e quale può essere l'impatto di ritmi del sonno non corretti. Nei prossimi video invece cercheremo di dare delle indicazioni per mantenere dei ritmi del sonno adeguati. Il sonno è una periodica sospensione dello stato di coscienza, uno stato di riposo fisico e psichico caratterizzato dal distaccamento temporaneo della coscienza e della volontà. Il sonno è un processo fisiologico attivo che coinvolge l'interazione di componenti multiple del sistema nervoso centrale e autonomo. Infatti, benché il sonno sia rappresentato da un apparente stato di quiete, durante questo stato avvengono complessi cambiamenti a livello cerebrale che non possono essere spiegati solo come un semplice stato di riposo fisico e psichico. Inoltre dalla qualità e dalla durata del sonno dipende lo stato di salute psicofisico dell'individuo con interazioni che vedremo insieme nei prossimi video. I disturbi del sonno, come ad esempio l'insonnia sono presenti in molte patologie psichiatriche, nelle quali la privazione del sonno ha un notevole impatto sulla qualità della vita della persona. Alcune teorie sulla funzione del sonno sono la: Teoria della pulizia e la teoria dell'apprendimento. La teoria della pulizia teorizza che l'effetto ristoratore del sonno sia legato almeno in parte a un processo di smaltimento dei prodotti di scarto del metabolismo, con potenziali implicazioni per il mantenimento della funzionalità cerebrale. Un processo analogo a quello del sistema linfatico che però, per il cervello, però ha bisogno di inibire le normali funzioni legate alla veglia. Secondo la Teoria dell'apprendimento invece il sonno e soprattutto il sonno REM, che è quello in cui si sogna, avrebbe un ruolo determinante per la maturazione del sistema nervoso centrale, infatti durante la fase REM si assiste a un incremento dell'attività cerebrale. In studi sperimentali uomini sottoposti a sessioni intensive di apprendimento presentavano un aumento significativo del sonno REM, espressione del processo di fissazione dei dati appresi nella memoria a lungo termine. Sul versante del benessere emotivo e psicologico ritmi del sonno alterati hanno forte impatto su umore, irritabilità, ansia, motivazione e concentrazione. Ritmi del sonno caratterizzati da dormire meno di 6 ore per notte, avere ripetuti risvegli e faticare a riaddormentarsi, svegliarsi alle 5 e non addormentarsi più, impiegare sempre molto tempo per addormentarsi sono campanelli di allarme da non sottovalutare se permangono per molto tempo. Il solo sonno alterato può determinare un abbassamento del tono dell'umore con un impatto clinicamente significativo che sfocia in sintomi di tipo depressivo. Oppure determinare una maggiore vulnerabilità all'ansia e al panico. La persona cerca il motivo del sentirsi giù negli eventi quotidiani legati a lavoro e relazioni non prendendo in considerazione che la causa può essere semplicemente l'alterazione del sonno. Inoltre una problema legato al sonno può generare pensieri o credenze come ad esempio: devo assolutamente dormire un tot di ore altrimenti non sarò riposato, ecco è passata la mezzanotte e non sto ancora dormendo quindi domani non riuscirò a concentrarmi al lavoro, o altre di questo tipo. Queste preoccupazioni possono mantenere il problema in quanto generano un ansia che contribuisce a compromettere il sonno e impedisce di addormentarsi. Segui la nostra pagina per non perdere il prossimo video in cui ti daremo dei consigli utili per miglirare la qualità del tuo sonno fin da subito. Se vuoi maggiori informazioni sui nostri trattamenti per i disturbi del sonno contattataci telefonicamente o tramite il nostro sito, saremo lieti di fornirti tutte le informazioni ed i chiarimenti che richiederai. Seguici sul sito e sulla pagina Facebook di Studio Sofisma e clicca Mi piace in modo da non perderti nessuno dei nostri contenuti gratuiti in tema di salute e benessere psicologico.