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Ciao a tutti, in questo video vi mostro alcuni esercizi per tonificare gli addominali. Sono particolarmente indicati per le persone che soffrono di dolore alla schiena in quanto vengono mostrati tutti gli accorgimenti per proteggere la schiena dal sovraccarico. Questi esercizi devono essere eseguiti in una fase di mantenimento e mai nella fase di dolore acuto. ✔ Di seguito il minutaggio di ogni singolo esercizio: 00:00:28 perineo 00:00:55 trasverso A 00:01:55 trasverso B 00:02:32 crunch 00:03:23 suggerimento per tutti gli esercizi 00:03:39 reverse crunch 00:04:22 dondolo 00:05:10 plank Dopo aver svolto gli esercizi fammi sapere come è andata con un commento!! Se il video ti è piaciuto lascia un mi piace e continua a seguirmi. Ecco tutti miei link ➡️ linktr.ee/danilaanzalone