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Premières postures de yoga pour sortir du lumbago

Profs de yoga, élèves avancés, pour vous former avec moi 👉https://adaptersonyoga.com/douleur-lo... Vous, ou un de vos élèves, êtes bloqué du bas du dos💥? A quel moment reprendre le yoga? Par quelles postures? Lesquelles devez-vous éviter? Comment pouvez-vous gérer la douleur? Je suis kiné, ostéopathe et passionnée de yoga👩‍⚕️, je vous transmets une vision biomécanique des postures. Pas de recette universelle, mais des grands principes pour vous aider à construire votre enchainement de postures et sortir de la crise. Retrouvez la version écrite de cet article sur mon blog Adapter son Yoga 👉https://adaptersonyoga.com/lombalgie-... et la vidéo le flow du lumbago    • Yoga avec un kiné : Le flow du lumbago   Pour en savoir plus sur le traitement des lombalgies chroniques par le yoga, téléchargez mon article bonus https://adaptersonyoga.com/douleur-lo... 🧘‍♂️Débutants, avancés, professeurs de yoga, je vous aide à adapter votre pratique pour en faire un véritable outil de soin et de rééducation👩‍⚕️. Chapitres 00:00 Qu'est-ce qu'un lumbago, lombalgie aiguë, tour de rein, blocage lombaire? 03:26 Les drapeaux rouges Red Flags à éliminer en cas de lumbago 05:46 Comment gérer la douleur lors de la remise en mouvement après un lumbago? 11:51 Quelles postures de yoga peut-on réaliser et pourquoi? 19:17 Quelles sont les postures de yoga à éviter après un lumbago? 23:03 Les conseils du kiné pour se remettre en mouvement après un lumbago. Bibliographie, Iconographie et Liens Photo by Tim Mossholder ,Sasun Bughdaryan, Aarón Blanco Tejedor, Katee Lue, Erol Ahmed on Unsplash. Alexandre https://www.yoga-souplesse-equilibre.... Photos personnelles. retrainpain.org Haute Autorité de Santé (HAS). Prise en charge du patient présentant une lombalgie commune. Recommandation de bonne pratique. 4 avril 2019. Haute autorité de santé (HAS). Prise en charge kinésithérapique du lombalgique. Conférence de consensus, 1998.