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結婚式１ヶ月前からのダイエットについて

たくさん質問があったダイエットについて！！です！ トーク動画ですが聞き流してもらえると嬉しいです♪ ガッツリしたわけではないのに驚くほど身体が変わりました。。 やってみてください★ 00:10 オープニングトーク 1:22 ダイエットいつから始めた？ 3:55 ずばり効果的だった方法は？！ 5:25 運動量について 9:30 水分摂取量について 11:13 二の腕、肩甲骨周りに効く筋トレ オートファジーについて... 私は少食は健康に繋がると思っている人です！ 毎日3食食べる必要はなくて、お腹が空いたら食べる、必要な栄養摂れてたらそれで十分！と思っています。 実際いろいろ調べて少食は痩せるだけではなく身体に良いんじゃないか？！と思ったので、断食は私に合ったダイエット＆健康法です♪ (実際肌が綺麗になったり身体が軽くなったりお通じ良くなっています) このチャンネルのメンバーになって特典にアクセスしてください:    / @shinmegu   使用音楽はエピデミックサウンドです お気に入りの音源は下記より登録してダウンロードして下さい https://www.epidemicsound.com/referra... ◇友永真也 3代目バチェラー 1987年神戸生まれ。 大の動物好き、車好き。 Instagram→   / tomonaga_shinya   ◇岩間恵 1993年山梨生まれ。 笛吹市観光大使 大の旅行好き、食べること好き。 Instagram→   / iwamame   ブログ→ https://ameblo.jp/iwama-megumi/ ラジオ→ https://stand.fm/channels/5f376c13907... 私たちは、2019年にAmazon Prime Videoのバチェラージャパン シーズン3に参加して出会いました。そして2020年に入籍。 バチェラーその後のアフターストーリーをこちらで配信しています。 たまにライブ配信もしていますので是非チャンネル登録お願い致します。