У нас вы можете посмотреть бесплатно 🥗Готовый рацион для похудения с подсчётом кбжу👌/ Худею вкусно! или скачать в максимальном доступном качестве, которое было загружено на ютуб. Для скачивания выберите вариант из формы ниже:
Если кнопки скачивания не
загрузились
НАЖМИТЕ ЗДЕСЬ или обновите страницу
Если возникают проблемы со скачиванием, пожалуйста напишите в поддержку по адресу внизу
страницы.
Спасибо за использование сервиса savevideohd.ru
#какпохудеть #захотелапохудела #пп #похудение #калории #рецепты #худеемвкусно #худеемвместе #беларусь 👋Для сотрудничества: [email protected] 🔥Мой сборник с рецептами: • Видео 🔥 Рацион для похудения на 21 день: • Видео Ленивый хачапури: (кбжу на всю порцию: 376/33/20/13) 100г творог 5% 1 яйцо 20г мука цельнозерновая пшеничная 30г сыр пол ч.л. разрыхлитель соль по вкусу +кофе с молоком(к13 б1 ж0 у1) Гречка с курочкой:(кбжу на 100г: 100,2/8,5/1,8/12,5) 295г филе куриное 55г лук 70г морковь 200г крупа гречневая 30г томатная паста 10г масло растит. соль, специи по вкусу Порция-250г салат(к15 б3 ж8 у9) 170г редька 50г сметана 15% Перекус(Протеиновый батончик) кбжу: 118/12/4/3 Салат с говядиной:(кбжу на всю порцию: 257/26/14/6) 160г капуста пекинская 1 варёное яйцо 50г варёная говядина 20г перец болгарский 40г йогурт греческий 20г горчица в зёрнах