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Otimizando seu tempo na corrida de 12 minutos para o TAF 3 года назад



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Otimizando seu tempo na corrida de 12 minutos para o TAF

Preparação para TAF 2021 ➡ www.raphaeltrassato.com.br/ ⬅ INSCRIÇÕES ABERTAS!!! Dois erros muito comuns entre os candidatos: Ter uma falsa certeza de que consegue correr o necessário só porque pratica futebol no fim de semana. Sair correndo de qualquer jeito, a qualquer custo. Para um melhor desempenho existe variáveis de treinamento. Ter uma consciência corporal é essencial para a corrida se tornar um movimento automático, um hábito. Quanto menos energia você gastar, menor será o desgaste. Assim como o treino físico, um plano alimentar é fundamental para garantir um melhor resultado. DICA: fracione a corrida, divida por exemplo a sua corrida em metros ou tempo, assim é mais fácil você manter um ritmo em toda a prova. ✅ Gostou desse vídeo?? Compartilhe! Vamos levar informações para quem também tem essa dificuldade. #corridade12minutos#concurso#TAF

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