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INSENIO Beckenbodentraining: 3 Beckenbodenübungen im Liegen

Herzlich willkommen beim INSENIO Beckenbodentraining. Fleur zeigt Ihnen 3 einfache Beckenbodenübungen im Liegen, die Sie zu Hause nachmachen können. Vorab haben wir 3 Tipps für Sie! Nr. 1: Vor Beginn der Übungen die Blase entleeren. Nr. 2: Lieber häufig, statt lange trainieren. Nr. 3: Die Übungen bewusst und langsam ausführen. Unsere 3 Beckenbodenübungen im Liegen: 00:00 Intro 00:51 Die Brücke 03:24 Das Fahrrad 06:45 Der Frosch Wenn Ihnen dieses Video gefallen hat, bestellen Sie unser ausführliches Beckenbodentraining. Hier erhalten Sie noch mehr Übungen, ausführliche Beschreibungen und noch mehr Expertentipps. Jetzt weitere Produkte für das Beckenbodentraining entdecken: https://www.insenio.de/l/frauen/becke... Folgen Sie uns auf: Facebook / insenio Instagram / insenio_de Twitter / insenio_de #beckenboden #beckenbodentraining #beckenbodenübungen #blasenschwäche #inkontinenz #insenio

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