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Mobilità per le Spalle - Come migliorare l'arco in Panca Piana

Hai problemi con l'arco in Panca Piana? Power Mobility è il primo percorso completo sulla mobilità per chi si allena con i pesi, scopri tutti i dettagli qui: https://bit.ly/PowerMobilityFitnessX Ti hanno detto di fare Panca senza arco...ma ti hanno anche detto che la loro mobilità è molto limitata? La verità è che l'Arco che si forma in Panca è DORSALE e se non riesci a farlo è perché hai problemi di mobilità alle scapole e alle spalle. Ma se ti dicessi che bastano 20 minuti di mobilità specifica per sbloccare le tue spalle in modo da far esplodere i tuoi carichi in Panca? Abbiamo creato con Anthinea questa Routine per aiutarti a migliorare e aumentare la tua Forza e la tua Ipertrofia, riducendo allo stesso tempo gli infortuni! Cosa troverai all’interno del video: 00:00 Capitoli del video Come Migliorare l'arco in Panca Piana - Mobilità by Anthinea Gualtieri 00:48 Oggetti da utilizzare durante la routine 00:57 Tabletop single cross swimmers 02:05 Seated cross swimmers 02:53 Tabletop open book 04:13 Wide since open book 05:46 Kettlebell Windmill 07:26 Prone shoulder extension to elbow flexion 08:15 Prone shoulder IR to ER switches 10:22 Reverse tabletop lifts 10:57 Reverse tabletop knees to floor 11:46 Side lying open book 13:00 Power Mobility: Cosa trovi all’interno Power Mobility è un vero percorso di mobilità con test, programmazioni e routine personalizzate. Scopri le rivoluzionarie routine di mobilità che aumenteranno drasticamente la tua massa, la tua forza e ti regaleranno i migliori allenamenti della tua vita. Questo video è parte del percorso completo “Power Mobility”, disponibile esclusivamente su FitnessX! Scopri tutti i dettagli qui: https://bit.ly/PowerMobilityFitnessX