Скачать с ютуб هل نظام الكيتوجينك دايت مضر؟! | معلومات لا تُقال ابدا عن النظام. в хорошем качестве

هل نظام الكيتوجينك دايت مضر؟! | معلومات لا تُقال ابدا عن النظام.

الكيتوجينك دايت ، تصحيح المفاهيم الخاطئة عن النظام. -بنظام الكيتوجينك دايت ينصح بتناول النشويات من 20 الى 50 جرام (نشويات صافيه)باليوم، مثل البذور والمكسرات والفواكه منخفضه السكريات مثل التوت والفراوله والليمون، للاستفاده من المغذيات والفيتامينات والمعادن باقل نسبه سكريات ممكنه. -بعكس اي نظام آخر والذي ينصحك بتناول 60‎%‎ من سعراتك على هيئه نشويات(حوالي 300 جرام من النشويات والسكريات)هذه الكميه كفيله برفع مستوى الانسولين اضعاف واضعاف مسببه ضرر وتلف بانسجه الجسم وقصور بوضيفه الكلى والكبد ، وبالنهايه الاصابه بمقاومه الانسولين ومضاعفاتها مثل السمنه والسكري وارتفاع الكوليسترول بالدم وارتفاع ضغط الدم وزياده العرضه بالاصابه بامراض القلب والاوعيه الدمويه. -بخلاف الاشاعه التي تقول بان الكيتوجينك دايت يدخلك بحاله مرضيه ويسبب فقد الشهيه، بالكعس ، النظام راح يدخلك بحاله صحيه ويحسن من هرمون الشبع(هرمون الليبتين) والتي تفرز من الخلايا الدهنيه وتقلل من الشهيه وتشعرك بالشبع، هناك تواصل بين هرمون الشبع والدماغ يرسل اشعارات بان هناك دهون مخزنه كافيه ولا داعي بتناول المزيد من السعرات، هذا التواصل راح تضعف بسبب ارتفاع مستوى السكر بالدم عن طريق تناول النشويات والسكريات مسببه مشكله صحيه تسمى (مقاومه الليبتين)ويجعل الشخص يشعر بالجوع طول الوقت، الكيتوجينك دايت يعالج هذه المشكله ويقوي التواصل بين هرمون الشبع وبين الدماغ ، فالبتالي ما راح تحس بالجوع الا اذا فعلاً الجسم بحاجه الى السعرات. -هناك اعتقاد خاطئ بان النظام يمنعك من الحبوب والبقوليات وهذا الشي راح يمنعك من المغنيزيوم والبوتاسيوم وفيتامين باء، اللي لازم نعرفه بان الحبوب والبقوليات ليست المصدر الوحيد لهذه الفيتامينات والمعادن، هناك اطعمه مسموحه بالنظام وتحتوي على هذه المغذيات اكثر من الحبوب والبقوليات مثل البذور والمكسرات (مثل بذور دوار الشمس -واللوز - والخضروات الورقيه الداكنه مثل البروكلي)والخميره الغذائيه. -النظام يمنعك من الخضروات؟! نظام الكيتوجينك دايت اكثر نظام ممكن ينصحك بتناول الخضروات بكثره ،والخيارات كثيره مثل البقدونس والكرفس والبروكلي والملفوف والخس والجرجير والقرنبيط والخيار والطماطم والبصل وايضاً الفاصوليا الخضراء والباميه والملوخيه،وغيرها الكثير. -النظام يمنعك من جزء كبير من الاغذيه الاساسيه اللي يحتاجها الكبد والكلى؟! عندما نقول عنصر اساسي هذا يعني ان الجسم لا يستطيع تصنيعه داخل الجسم ويحتاجه عن طريق الغذاء، واللي لازم نعرفه ان هناك بروتينات واحماض امينيه اساسيه، وهناك دهون واحماض دهنيه اساسيه وفيتامينات ذائبه بالدهون مثل فيتامين A,E,K,D ، ولكن للاسف لا توجد هناك نشويات اساسيه، الجسم قادر على تصنيع السكر الذي يحتاجه الجسم لتغذيه بعض اجزاء الدماغ والمحافظه على مستوى السكر ضمن المعدل الطبيعي، فبالعكس ، بنظام الكيتوجينك دايت انت قاعد تشيل جزء كبير من السكريات اللي تسبب ضرر بوضيفه الكبد والكلى مسببه دهون الكبد والفشل الكلوي . -بشكل عام اذا كان الشخص يعاني من مشاكل صحيه فضروري استشاره طبيب مختص قبل البدء باي نظام ، مو شرط نظام الكيتو. -ضروري نعرف ان امراض وحصوات الكلى سببها الرئيسي هي السمنه وارتفاع الانسولين وقله تناول الاغذيه الغنيه بالبوتاسيوم بالخضروات (والكيتو يعالج هذه الاسباب). -واهم اسباب التهاب البنكرياس هي: 1-حصوات المراره : ومن اسبابها السمنه، والسكري ،والانظمه قليله الدهون ،والادويه خافضه الكوليسترول(والكيتو يعالج هذه الاسباب) 2-ارتفاع الدهون الثلاثيه بسبب تناول النشويات (والكيتوجينك يخفض من مستوى الدهون الثلاثيه). .#كيتوجينك_دايت انستاقرام instagram :   / dr.mhmd.hadi   سناب snapshat:   / c4c4c4c4c4   تويتوTwitter :   / dr_mhmd_hadi   صفحة الفيسبوكFacebook:   / dr.mhmd.hadi   . مراجع علميه: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti... . https://www.ncbi.nlm.nih.gov/m/pubmed... . https://www.ncbi.nlm.nih.gov/m/pubmed... . https://www.ncbi.nlm.nih.gov/m/pubmed... . https://www.ncbi.nlm.nih.gov/m/pubmed... . https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti... . https://www.ncbi.nlm.nih.gov/m/pubmed... . https://www.ncbi.nlm.nih.gov/m/pubmed... . https://www.ncbi.nlm.nih.gov/m/pubmed...