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TOP 05 - EMPADAS SAUDÁVEIS, FÁCEIS DE FAZER E DELICIOSAS

No TOP 05 de hoje trouxe 5 receitas de EMPADAS SAUDÁVEIS FÁCEIS DE FAZER e DELICIOSAS, com certeza toda família vai adorar! Ótima opção para congelar facilitando sua rotina corrida. 🛍️𝗠𝗜𝗡𝗛𝗔 𝗟𝗢𝗝𝗔 "𝗟𝗨𝗠𝗔𝗟𝗬𝗡 𝗛𝗢𝗠𝗘" Utilidades e decoração para casa. Aqui, você encontrará uma seleção de produtos, tornando cada ambiente do seu lar mais prático e aconchegante. VENHA CONHECER: https://shopee.com.br/shop/695298544 📒• CONHEÇA MEUS E-BOOKS E CURSOS: E-BOOK LANCHES SAUDÁVEIS: https://ebook.mamaevidasaudavel.com/l... E-BOOK 50 RECEITAS - DOCES E SALGADAS: https://www.mamaevidasaudavel.com/e-b... E-BOOK PÃO QUENTINHO SAINDO DO FORNO: https://www.mamaevidasaudavel.com/pao... CURSO MÓDULO CAFÉ DA MANHÃ: https://www.mamaevidasaudavel.com/cur... CURSO ALMOÇO SABOROSO: https://www.mamaevidasaudavel.com/mod... E-BOOK RECEITAS ZERO AÇÚCAR: https://www.mamaevidasaudavel.com/rec... __________________________ 05 - EMPADAS DE LIQUIDIFICADOR • 𝐈𝐍𝐆𝐑𝐄𝐃𝐈𝐄𝐍𝐓𝐄𝐒: 1 ovo 3 colheres (sp) azeite de oliva 120ml leite desnatado ou vegetal sal a gosto 1 xícara + 1/4 (130g) de farinha de aveia 1 colher (chá) fermento químico RECHEIO: 150g Patinho moído e temperado a gosto (pode ser também frango desfiado, palmito, brócolis com ricota) MODO DE PREPARO, assista ao vídeo. ************************************** 04 - SEM TRIGO! EMPADA FÁCIL E DELICIOSA • 𝐈𝐍𝐆𝐑𝐄𝐃𝐈𝐄𝐍𝐓𝐄𝐒: 1 ovo 3 colheres (sobremesa) azeite 120ml leite desnatado ou vegetal sal a gosto 1 xícara - 100g- farinha de grão de bico ou far. de aveia 1 colher (chá) fermento químico 100 a 150g de frango temperado MODO DE PREPARO, assista ao vídeo. ************************************** 03 - EMPADA LOW CARB • 𝐈𝐍𝐆𝐑𝐄𝐃𝐈𝐄𝐍𝐓𝐄𝐒: 1 ovo sal rosa a gosto (pode ser o comum também) 2 colheres (sp) manteiga temperatura ambiente 175g - menos de 2 xícaras - farinha de amêndoas 1 gema para pincelar RECHEIO: 95g de frango temperado a gosto ( deixe o recheio bem molhadinho0 pois a massa é mais sequinha. frango prato a gosto (se desejar colocar no recheio) MODO DE PREPARO, assista ao vídeo. ************************************** 02 - EMPADAS DE GRÃO-DE-BICO • 𝐈𝐍𝐆𝐑𝐄𝐃𝐈𝐄𝐍𝐓𝐄𝐒: 2 xícaras - 270g - grão-de-bico cozido 1/4 xícara - 62ml - água 1 colher sp manteiga em temperatura ambiente (pode ser sem lactose) açafrão a gosto sal a gosto 3/4 xícara - 70g - farinha de aveia ( SEM GLÚTEN) 1 colher (sp) farinha de arroz RECHEIO: 50g de frango cozido e desfiado... ( veja o modo de preparo nesta outra receita do canal: • TORTA DE FRANGO LOW CARB { Cremosa e ... ou você também pode temperar a gosto. Queijo mussarela ralado - quantidade a gosto PARA PINCELAR: 1 gema peneirada + 1 colher (chá) de água Misture bem. MODO DE PREPARO, assista ao vídeo. ************************************** 01 - EMPADA DE BATATA DOCE: • 𝐈𝐍𝐆𝐑𝐄𝐃𝐈𝐄𝐍𝐓𝐄𝐒: MASSA: 400 gramas de batata-doce cozida 2 ovos 2/4 xícara de aveia em flocos ( pode ser sem glúten também) 2 colheres (sopa) fécula de batata ( ou amido) 1 xícara de farinha de arroz ( colocar aos poucos até a massa desgrudar das mãos) Sal a gosto 1 colher (chá) fermento em pó Azeite ou óleo de coco para untar RECHEIO: 150 gramas de frango desfiado ( sem tempero) ½ tomate picado sem polpa ½ cebola pequena picada Sal e pimenta do reino a gosto Pode colocar alho picado se desejar 1 colher (sopa) creme de ricota 1 colher (chá) de mostarda Cebolinha e salsinha a gosto Você pode variar o recheio como: palmito, brócolis... MODO DE PREPARO, assista ao vídeo. ____________________________ • 𝐂𝐎𝐍𝐓𝐀𝐓𝐎 𝐂𝐎𝐌𝐄𝐑𝐂𝐈𝐀𝐋: 📩 [email protected] • 𝐌𝐄 𝐒𝐈𝐆𝐀 𝐓𝐀𝐌𝐁𝐄́𝐌 Instagram:   / mamae_vidasaudavel   Facebook:   / mamaevidasaudavel   Blog: http://www.mamaevidasaudavel.com #empada #empadinha #receitasaudável