Скачать с ютуб ИНЬ ЙОГА — Медленное и расслабленное занятие для бедер и спины в хорошем качестве

ИНЬ ЙОГА — Медленное и расслабленное занятие для бедер и спины

Это занятие для тех моментов, когда хочется остановить время, позаботиться о себе, расслабиться и просто выдохнуть. Мы сделаем несколько поз для ног и спины, задерживаясь в каждой асане на несколько минут. Важно обратить внимание, если в каком-либо положении у вас возникают неприятные ощущения и позволить себе расслабиться, понаблюдать за этой областью, которая требует к себе внимания. А при острой боли пропустить предложенную позу. В инь йоге мы пробуем удерживать позу не через напряжение, а учимся отпускать все зажимы и «пропускать» дыхание через энергетические и мышечные зажимы и блоки в теле. Для занятия вам понадобятся: болтстер, йога-блоки и ремень. Если вы не пользуетесь специальными йога-пропсами, то вполне можете заменить их на подушку, шарф и плед. #иньйога #релакс #yinyoga #расслабление #йога #бедра #тбс #тазобедренныесуставы #тазобедренныйсустав #медитация #дыхание #yoga #hathayoga #медленнаяжизнь #растяжка