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Ich habe 30 Tage ANDREW HUBERMANS ROUTINE versucht: Maximale Produktivität

Ich habe 30 Tage ANDREW HUBERMANS ROUTINE versucht: Für maximale Produktivität, Konzentration und ein höheres Testosteron und Dopamin Level. Andrew Huberman ist ein Neurowissenschaftler an der Stanford University und ist durch seinen Podcast sehr bekannt. Ich habe mich seiner täglichen Routine gestellt und musste feststellen, dass Andrew Hubermans Tagesablauf mich absolut an meine Grenzen gebracht hat. Trotzdem war ich noch nie in meinem Leben so produktiv, wie in diesen 30 Tagen Routine. Die Auswirkungen auf meinen Dopamin-Spiegel, waren den Tag über deutlich zu spüren, weswegen ich einige spannende Erkenntnisse am Ende des Videos gezogen habe. Danke Andrew Huberman, für die wertvollen Inhalte! ▬ Social-Media ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ Mein Instagram: henryhildebrandt99   / henryhildebrandt99   Mein TikTok: henryhildebrandt99   / henryhildebrandt99   ▬ Spannend für dich ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ Mein eBook für die Zulassung zum Medizinstudium: https://medstudents.de/studienplatz-e... Medizinstudium so bekommst du einen Platz: https://medstudents.de/unser-angebot-... Schnitt:   / tizianpfahler   Mein Newsletter: Lebens Snippets ✏️ https://henryhildebrandt.substack.com/ Meine Top 30 Bücher 📚 https://www.amazon.com/shop/henryhild... ▬ Timestamps ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ 00:00 Intro 00:30 Wer ist Andrew Huberman? 01:15 Wer ich bin 02:23 Der Plan 02:40 Die Regeln 03:40 1. Fazit 04:07 Das Aufstehen 04:57 Spaziergang am Sonnenlicht 06:19 Gym 06:50 Kalte Dusche 07:50 Lernsession 08:30 Mittagessen&Pause 09:00 NSDR Session 09:15 Arbeitssession 10:00 Meine Fehler 13:05 Mein endgültiges Fazit 13:27 Outro