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GAP EJERCICIOS: vientre plano glúteos y piernas sexis | Strong Belly & Sexy Butt

👇INFORMACIÓN DE LA RUTINA GAP👇 Entrenamiento fácil en casa para endurecer glúteos, abdomen y piernas: http://www.deporlovers.com/rutina-3x1... 💟 PAUTAS PARA REALIZAR LA RUTINA Entrenamiento compuesto por 7 ejercicios. Descansa 30’’ entre ejercicios. Repite el circuito 3 veces seguidas. 20 ABDUCCIONES DE CADERA + SENTADILLAS 20 EXTENSIONES DE CADERA + ZANCADA 20 EXTENSIONES DE CADERA DIAGONALES 20 ABDUCCIONES + EXTENSIONES CADERA 20 FLEXIONES DE RODILLA EN PLANCHA 20 TOQUE MANO CON RODILLA EN PLANCHA 20 OSCILACIONES DE CADERA Entrenamiento exclusivo y original de Deporlovers. Rutina GAP para fortalecer y endurecer la zona media de tu cuerpo (abdomen), glúteos y piernas. Puedes combinar esta rutina con un cardio moderado de 30 minutos, y llevar una dieta equilibrada para notar los cambios en tu cuerpo. ................................................................................................................................. 💟 CONSIGUE EL MATERIAL PARA ENTRENAR: Leggings y top Fitnesschic: https://goo.gl/gVu1Gs Colchonetas Bootymats: https://goo.gl/khWxc9 💟 COMPARTE y DA LIKE! #deporlovers #piernas #gluteos #tonificar #gap #abs #sixpack #fitness #athome #workout #transformatucuerpo 💟 ¡SUSCRÍBETE AL CANAL!    / deporloverses   ................................................................................................................................. 💟 LA RED DEPORLOVERS http://www.deporlovers.com   / deporlovers     / deporlovers   ................................................................................................................................. 💟 CRÉDITOS DEL VÍDEO Fotografía-Vídeo: Ruiz Fotógrafos:   / ruizfotografos   Modelo: Neiva Mara:   / meinleggings   Música: 1. Hurry Up - Silent Partner 2. Night Rave - Audionautix está sujeta a una licencia de Creative Commons Attribution (https://creativecommons.org/licenses/...) Artista: http://audionautix.com/ 3. Get a Move On - Audionautix está sujeta a una licencia de Creative Commons Attribution (https://creativecommons.org/licenses/...) Artista: http://audionautix.com/ 4. Electrodoodle de Kevin MacLeod está sujeta a una licencia de Creative Commons Attribution (https://creativecommons.org/licenses/...) Fuente: http://incompetech.com/music/royalty-... Artista: http://incompetech.com/ ................................................................................................................................. 💟 VÍDEOS POPULARES EJERCICIOS DE CALENTAMIENTO:    • EJERCICIOS DE CALENTAMIENTO 8min | Ea...   AUMENTAR GLÚTEOS Y PIERNAS 8min:    • Видео   RUTINA CARDIO PARA ADELGAZAR 5min:    • Rutina cardio ADELGAZAR 5 minutos | F...   30 FLEXIONES: AUMENTA MÚSCULO Y FUERZA:    • 30 flexiones: AUMENTA MÚSCULO Y FUERZ...