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¡CONGESTIÓN NASAL! ¿Cómo podemos mejorarla?

En invierno tendemos a pasar mayor tiempo en el interior junto a otras personas, aumentando la cantidad de resfriados. En primavera tendemos a pasar mayor tiempo fuera aprovechando el buen tiempo y el sol, haciendo que se produzca un aumento de las alergias por el polen. Las alergias y los resfriados tienen en común un molesto síntoma: la congestión nasal. Os hacemos una serie de recomendaciones que os pueden ayudar a mejorar la congestión nasal de una manera práctica y accesible, que puedes hacer desde casa sin ningún tipo de gasto económico. Te recomendamos además, que te suscribas a nuestro canal de YouTube para que no te pierdas nada del contenido que tenemos preparado. Si tienes algún remedio o recomendación para combatir la congestión nasal, déjanoslo en comentarios que te leeremos. Danos un like si te gusta el vídeo, así valorarás nuestro esfuerzo Transcripción: con el frío llegan los resfriados y demás infecciones respiratorias y suelen venir acompañadas de la molesta congestión nasal con lo que desde farmacia federico mayo 23 os hemos hecho una serie de recomendaciones en este vídeo para que el día que estéis con un catarro pues se os haga lo más leve posible con lo que te recomiendo que no te pierdas ninguna de estas recomendaciones y veas el vídeo hasta el final bienvenidos al canal de farmacia federico mayo 23 si quieres ver más vídeos de este tipo y por supuesto si quieres apoyarnos para seguir creciendo suscríbete a nuestro canal de youtube donde vamos subiendo los vídeos de salud de todos los temas además deja un like en este vídeo para saber que te ha gustado y si tiene alguna experiencia algún método para combatir la congestión nasal pues déjamelo en comentarios beber mucho líquido esto permite mantener el moco diluido con lo que nos facilita expulsarlos con mayor facilidad de las fosas nasales también podemos hacer inhalaciones de vapor a drenar la mucosidad controlar la humedad ambiental por ejemplo podremos usar un humidificador esto nos va a ayudar también a diluir la mucosidad la humedad debe ser la adecuada el ambiente no debe estar ni muy seco ni muy húmedos evitar los cambios bruscos de temperatura controlar la humedad y controlar la temperatura nos va a ayudar a que la mucosa nasal esté de la mejor manera posible si nosotros por ejemplo pasamos de un ambiente hace muchísimo calor a un ambiente que hace muchísimo frío esto puede hacer que se dañe nuestra mucosa nasal y que la congestión nasal pues empeore realiza lavados nasales de manera frecuente con agua de mar hipertónica suero salino o con una solución casera de agua con sal ayuda de manera mecánica y sin ningún tipo de medicamento al limpiar y drenar nuestras fosas nasales esto es muy recomendable que lo hagamos de vez en cuando porque va a mejorar mucho nuestros síntomas si por ejemplo además es una congestión de tipo alérgica nos va a ayudar a eliminar ese alérgeno que nos está produciendo esa reacción suena de la nariz correctamente muchas personas entre ellas yo no hemos está sonando mal toda la vida a la nariz es decir lo típico de que con un papel y tapan las dos fosas nasales no es la manera correcta de hacerlo para que se produzca un limpiado de la fosa nasal más efectivo tapar una de las fosas nasales mientras soplamos por la otra entonces esto va a permitir vaciar esta fosa nasal de una manera mucho más eficaz después pues repetiremos con la otra empleando siempre un pañuelo de papel nunca sin el pañuelo no contengan los estornudos cuando sea posible yo entiendo que ahora con el coronavirus es un poco complicado porque cada vez que uno estornuda ahora con esta sensación en la calle se le queda la gente así de acuerdo pero no estornudar no solo no hace que nos liberemos esta mucosidad sino que encima puede empeorar las haciendo que se introduzcan más adentro entonces lo ideal es expulsar la empleando siempre además un pañuelo de papel también por favor si al dormir nos ponemos peor emplear una almohada para levantar la cabeza básicamente lo que tenemos que hacer es que cuando estemos tumbados a la hora de dormir tengamos la cabeza un poco más levantada que los pies porque si estamos tumbados totalmente restos esta mucosidad se puede introducir más adentro y puede dificultar la respiración vamos una cosa que se nota muchísimo hay mucha gente que cuando tiene muchísima congestión se tumba y empezó a toser muchísimo que esa mucosidad está en las vías respiratorias con lo que esto se puede solucionar o mejora levantando ligeramente la cabeza si somos alérgicos pues deberemos evitar el factor desencadenante que nos provoca la alergia y yo por ejemplo soy muy alérgico a los ácaros yo no me voy buscando los ácaros y lo yo evito en la medida de lo posible si en este caso por ejemplo tengo que tratar con mucho polvo puede incluso una mascarilla si con la combinación de-....