Скачать с ютуб FASZEROWANE PAPRYKI NA 3 SPOSOBY в хорошем качестве

FASZEROWANE PAPRYKI NA 3 SPOSOBY

Jeśli chcesz wesprzeć naszą działalność na YT to zachęcamy do zostawienia po sobie łapki, komentarza i subskrypcji! :) 🟥 Nasza strona z jadłospisami i ebookami: https://80na20.pl/ 🟥 Drugi kanał YT: Fit Kuchnia - Martyna Loch    / martynaloch   🟥 Grupa na facebooku:   / 186423660105915   📩 Kontakt: [email protected] 📷 Instagram: martynaloch​​ 📷 Instagram: dj_vdv Pamiętajcie, że ja gotuje zgodnie z zasadą 80na20! ;) 1. Faszerowana papryka z kurczakiem, pieczarkami, ryżem i serem ok. 430 kcal (B:34 W:42 T:15) Papryka - 1szt Ser mozzarella - 25g Ryż - 25g Filet z kurczaka - 80g Oliwa - 8g Pieczarki - 60g Cebula - 20g Czosnek - ząbek Szpinak - garść Marchew - 30g +Przyprawy 2. Faszerowana papryka z mięsem mielonym, pomidorami, kaszą i serem ok. 450 kcal (B:35 W:47 T:15) Papryka - 1szt Kasza (u mnie bulgur) - 20g Pomidory z puszki - 150g Cukinia - 80g Kukurydza - 30g Oliwa - 8g Ser mozzarella - 25g Cebula - 20g Czosnek - ząbek Mięso mielone z piersi kurczaka - 80g +Przyprawy 3. Faszerowana papryka z fetą, warzywami, kaszą i serem ok. 430 kcal (B:19 W:36 T:24) Papryka - 1szt Serek śmietankowy - 20g Kasza (u mnie bulgur) - 20g Ser typu feta półtłusty - 30g Ser mozzarella - 25g Szpinak - garść Cebula - 20g Czosnek - ząbek Suszone pomidory - 2szt Oliwa- 8g +szczypiorek, przyprawy