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【猫背・反り腰・体幹強化に使える姿勢改善】引き上げしやすくする３つの意識

今回は、猫背・反り腰の改善や体幹強化に使える姿勢改善法【引き上げ】と、それをしやすくする３つの意識についてお話します。 チャプター 0:00 オープニング 1:08 猫背・反り腰の改善や体幹強化に使える姿勢改善法『引き上げ』 2:29 引き上げのメリット３つ 5:12 意識する急所はココ 6:24 引き上げしやすくする３つの意識 8:11まとめ 🎥骨盤の開閉メカニズムの解説つきノーカット版    • 【骨盤の開閉メカニズム付きノーカット版】引き上げしやすくする３つの意識   （『専心良治・ラボ』か、『YouTubeメンバーシップ【プレミアム版】』でご覧いただけます。） ✨専心良治ラボ【アーカイブ】 限定動画やオンラインゼミの資料動画講座が見放題で見られます。 https://btasenshin.com/application/se... 🏅YouTubeメンバーシップ    / @senshinryochis   📲無料動画講座 『知るだけでレッスンの効果が上がる３つの秘訣』⇒ https://www.senshinballet.com/optinod 『股関節の硬さをとる３つの秘訣』⇒ https://www.senshinballet.com/optinw/ 📖著書（新しい順） ・バレエ体幹ハンドブック（東洋出版） https://amzn.to/4c0LKAm ・柔軟バレエ・ストレッチ（山と渓谷社） https://amzn.to/3wOuMow （Kindle Unlimitedなら無料でご覧いただけます。2024年3月時点） ・バーレッスンハンドブック（東洋出版） https://amzn.to/3InIfGm ・体が思い通りに動くバレエ整体（かんき出版） https://amzn.to/436C4Af ・バレエ筋肉ハンドブック（東洋出版） https://amzn.to/3v2kxwr ・バレエ整体ハンドブック（東洋出版） https://amzn.to/49F9msI ※Amazonのアソシエイトとして、専心良治は適格販売により収入を得ています。 ーーーーーーーーーーーーー 島田智史 東京港区三田にある鍼灸院「専心良治」院長。 整形外科で3年勤務後、治療院開院。東洋医学（鍼灸）、整体、解剖学の視点を組み合わせて、バレエの動きを整体として翻訳しセルフケアにして広める活動をしている。 📷インスタグラム（Instagram）   / senshinryochi   #専心良治 #引き上げ #姿勢改善 #猫背改善 #反り腰改善