Скачать с ютуб Pilates με ασκήσεις για ορθοσωμία - Ορθοσωμική γυμναστική в хорошем качестве

Pilates με ασκήσεις για ορθοσωμία - Ορθοσωμική γυμναστική

Ένα πρόγραμμα για γυμναστική στο σπίτι για να βελτιώσουμε τη στάση του σώματος μας. Σε αυτό το μάθημα Pilates εστιάζουμε στις ασκήσεις ορθοσωμίας που θα μας βοηθήσουν να μειώσουμε τον πόνο στην πλάτη, την μέση και τον αυχένα. Είναι ένα πρόγραμμα pilates για το σπίτι για αρχάριους που όλοι μπορούν αν το κάνουν. Ιδανικά εκτελούμε 3-4 φορές την εβδομάδα. Είναι σημαντικό να μην ξεχνάμε να γυμνάζουμε όλο το σώμα μας. Στο συγκεκριμένο βίντεο γυμνάζουμε μόνο τους μυς που είναι συνήθως ατροφικοί/αδύναμοι και δεν μπορούν να μας κρατήσουν στην σωστή θέση. Δεν είναι ένα ολοκληρωμένο πρόγραμμα για όλο το σώμα. Το Pilates Contrology:    • Contrology - Οι βασικές αρχές του Pil...   _._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._.._._._._._. Αποποίηση ευθυνών - Disclaimer ΠΡΟΣΟΧΗ! Το βίντεο αυτό δεν περιλαμβάνει ζέσταμα και αποθεραπεία! Πριν κάνετε αυτό το πρόγραμμα φροντίστε να έχετε προθερμάνει καλά το σώμα σας και μετά το τέλος να κάνετε διατάσεις. Με κάθε μορφή άσκησης υπάρχει ο κίνδυνος τραυματισμού. Εάν επιλέξετε να εκτελέσετε το πρόγραμμα αυτό αποδέχεστε τον κίνδυνο αυτόν και συνεχίζετε με δική σας ευθύνη. Πριν ξεκινήσετε ένα οποιοδήποτε πρόγραμμα άσκησης θα πρέπει να έχετε συμβουλευτεί τον γιατρό σας και αν έχετε κάποια πάθηση θα πρέπει να επικοινωνήσετε με τον ειδικό της άσκησης (Καθηγητή Φυσικής αγωγής) καθώς αυτό το βίντεο μπορεί να μην είναι κατάλληλο για εσάς. Μπορεί να περιέχονται affiliate link τα οποία σας οδηγούν σε κάποιο website και σε περίπτωση που πραγματοποιήσετε μια αγορά θα πάρουμε κάποια προμήθεια. Εσείς δεν επιβαρύνεστε φυσικά και βοηθάτε έτσι την ανάπτυξη του καναλιού. _._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._.._._._._._. Μην ξεχάσετε να κάνετε like στο βίντεο αν σας άρεσε και εγγραφή στο κανάλι για να παρακολουθείτε πότε ανεβάζουμε νέο βίντεο. Αφήστε ένα σχόλιο αν δοκιμάσατε το πρόγραμμα και πείτε μας πως σας φάνηκε! Μπορείτε να μας βρείτε: Website: https://fitnessproject.gr Facebook:   / fitnessproject.gr   Instagram:   / fitnessproject.gr   Για συνεργασία επικοινωνήστε στο [email protected] ________________________________________________________________________________________________ Ονομάζομαι Έρικα Ναυπλιώτη, είμαι καθηγήτρια φυσικής αγωγής και τα τελευταία χρόνια ασχολούμαι με το personal training. Αποφάσισα να ιδρύσω το fitnessproject ώστε να μπορέσω να προσφέρω τις υπηρεσίες μου και να βοηθήσω κόσμο να βελτιώσει την ποιότητα ζωής τους μέσω της άσκησης. Instagram:   / erika.nafplioti   ________________________________________________________________________________________________