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Estrategias para mejorar el estado de ánimo y afrontar la Depresión

Para afrontar la Depresión, es esencial validar los sentimientos y establecer rutinas de autocuidado. Actividades como el ejercicio, una alimentación balanceada y la meditación son beneficiosas. Llevar un diario ayuda a procesar emociones, mientras que el apoyo de amigos y familiares ofrece escucha empática y refuerzos positivos. Existen también aplicaciones que facilitan la motivación y el crecimiento emocional. Otro vídeo recomendado: Calma y control: Estrategias para la Ansiedad -    • Calma y control: Estrategias para la ...   La Dra. Margarita Jonguitud Vázquez es egresada de la Licenciatura en Psicología Social por la Universidad Mexicana (UNIMEX). Además, cuenta con la maestría en Terapias Psicosociales por la misma institución y tres doctorados en Psicoterapia Gestalt por la Universidad Gestalt (UGESTALT), Educación en el Centro Universitario de España y México (UEM) y en Tanatología por el Instituto Mexicano de Psicooncología (IMPo). Si deseas agendar una cita con la especialista, puedes hacerlo a través de nuestro link: https://www.topdoctors.mx/doctor/mara... O si necesitas encontrar otras opciones en Psicoterapia, puedes ingresar a: https://www.topdoctors.mx/psicologia/ Información actualizada al 25/10/2024. El contenido de este material es únicamente para fines informativos y no sustituye en ninguna circunstancia o condición, a una consulta con el médico especialista. En caso de requerir más información, te sugerimos contactar directamente al médico especialista.