Скачать с ютуб Ashtanga Joga - lekcja 3 | Wygięcia i pozycje odwrócone | Ola Żelazo в хорошем качестве

Ashtanga Joga - lekcja 3 | Wygięcia i pozycje odwrócone | Ola Żelazo

✔️ SUBSKRYBUJ kanał:    / trenerkainfo   ✔️ Obserwuj na Instagramie:   / joga.zelazo   ✔️ Dołącz do grupy:   / 753122851773755   ⬇️⬇️⬇️ KLIKNIJ TUTAJ PO WIĘCEJ ⬇️⬇️⬇️ Ashtanga joga to rodzaj jogi dynamicznej, w której najważniejszy jest ruch, oddech i koncentracja. Wspaniale działa na ciało i na umysł 😍🧘🏼‍♀️💛 Lekcja została podzielona na 3 części. 1️⃣ Pierwsza część to rozgrzewka złożona z Powitań Słońca A i B oraz pozycje wysokie    • Ashtanga Joga lekcja 1 | Joga Dynamic...   2️⃣ Druga część to pozycje niskie z vinyasami    • Ashtanga Joga - LEKCJA 2 | Pozycje si...   3️⃣ Trzecia część to pozycje odwrócone i wygięcia, którą właśnie zaczynamy. Wszystkie części tworzą pierwszą serię Ashtangi Jogi. Możesz wykonywać je oddzielnie, ale im częściej uda się zrobić wszystkie trzy naraz, tym lepsze efekty osiągniesz. ❓ Dla kogo jest Ashtanga Joga ❓ Dla każdego, kto nie boi się ruchu i nie mogę ukrywać, że również zmęczenia. Może praktykować nawet początkujący, wtedy wykonuje warianty proste. Jak często ćwiczyć? Wykonując Ashtangę Jogę 2-3 razy w tygodniu, szybko zauważysz efekty w ciele (wysmuklone, sprawne, elastyczne i zdrowsze) i umyśle (spokój, lepsza koncentracja, bardziej świadomy oddech). Ashtanga joga to stały układ asan. Zawsze praktykuje się je w tej samej kolejności, z oddechem ujjayi, czyli oddechem zwycięzcy. Do poprowadzenia nas przez cykl Ashtangi Jogi poprosiłam wspaniałą nauczycielkę Ewę Jaros 💕 uczącą na co dzień w Warszawie w Astanga Yoga Studio (http://astanga.pl) . Zapraszamy do pięknej, wspólnej praktyki Jeśli podoba Ci się film zostaw dużego lajka 👍🏻 Im bardziej się angażujecie i lubicie mój kanał, tym mam więcej energii, pasji i przekonania, że to co robię jest dla Was przydatne 😊 A jeśli podoba Ci się mój kanał i nie chcesz, żeby ominął Cię żaden film, zasubskrybuj kanał klikając również w dzwoneczek obok cegiełki z napisem: SUBSKRYBUJ. Dziękuję, że jesteś tu ze mną 💖 Udanych ćwiczeń! 💪🏻✌🏻 Ola Jestem jeszcze tutaj: 💛 Moja płyta DVD - Piękne nogi: https://dvd.zelaznewyzwanie.pl 💛 BLOG: http://trenerka.info 💛 FACEBOOK:   / zelazo.ola   💛 INSTAGRAM:   / joga.zelazo   💛 KONTAKT ZE MNĄ/WSPÓŁPRACA: [email protected]